|
מתי יודעים להפסיק מסה ולהתחיל חיטוב?
אני 1.70 שקלתי לפני חודש שהתחלתי מסה 69 קילו כעת העלתי 5 קילו בחודש הייתי 20% אחוז שומן
עכשיו אני עדיין לא יודע כמה אחוז שומן אני.אני משתמש בmacro pro . מתי לעבור לחיטוב?דרך אגב מתאמן ארבע חודשים. |
ברגע שאתה לא רואה את הזין שך שאתה משתין אז הגיע הזמן לעשות חיטוב
|
אתה רציני???????????חחח....
|
100 אחוז
|
אז יש לי עוד הרבה זמן...........
|
כשאתה פשוט כבר לא מרגיש בנוח עם איך שאתה ניראה(כאילו לא צריך להילחץ מעלייה קטנה בשומן, אבל אצלי למשל כבר התחילו ליראות את הבטן כשלבשתי חולצות קצרות והרגשתי כל הזמן מגושם ואיכסה פיחסה חח)
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ צצצצצצצצצצ
|
אם אתה 20 אחוז שומן תעשה חיטוב........ אחרי האחוז שומן הזה בערך כבר לא יעיל להמשיך מסה ...
|
זה אינדיוידואלי מאחד לשני.
אחד יעדיף לעשות חיטוב על 16% והשני על 20% זה תלוי יותר בהרגשה הכללית שלך עם הגוף שלך. |
שאתה משתין ואתה כבר לא רואה את הזין
או שאתה נהיה סגול שאתה קושר את השרוכים |
כשאתה כבר לא מסוגל לאכול יותר.
|
לעשות חיטוב בגלל שאני 20% שומן?????או להמשיך?????אני מרגיש שאני צריך להמשיך כי אני מתקדם בצורה דיי מרשימה בעזרת התזונה שלי כל היום.מה אתם אומרים?
שדרך אגב לא באה מאבקת חלבון עשיתי חישוב יומי ללא האבקה אני מגיע ל200 ויותר גרם חלבון ביום. אני משתמש בחלבון רק אחרי אימון או בבוקר שאין זמן.או שאין לי בנמצא אבקה. |
הכל עניין של הרגשה, אין כללים. אני למשל מתחיל חיטוב הרבה לפני שאני מגיע לאחוז כזה גבוה כמו עשרים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אשמח לכל עזרה ומידע על תוספים לחיטוב!
זהו פוסט רציני אני מבקש. |
קפה בלבד ......וחלבון נקי כמובן.
|
^^^^ מה שהוא אמר.
|
אשמח להמלצה מsimao, תפסיקו להספים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ