ישראלבודי - כמה שאלות לגבי העמסת פחמימות ...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה שאלות לגבי העמסת פחמימות ... (https://israelbody.com/showthread.php?t=70377)

LiON	03-03-11 00:27

כמה שאלות לגבי העמסת פחמימות ...

רציתי לדעת מתי להתחיל להעמיס פחמימות...אחרי כמה זמן בחיטוב?
וכמה ימים להעמיס ?

תודה רבה לעוזרים !:sbb2:

!Demon!

03-03-11 18:14

מה התפריט?
אחוז שומן?

Scylla

03-03-11 19:59

אחרי שאתה יורד בקלות ומתחיל להתקע, תלוי בנסיון שלך בחיטוב בדר"כ קל לדעת.

LiON	03-03-11 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 1066537)

אחרי שאתה יורד בקלות ומתחיל להתקע, תלוי בנסיון שלך בחיטוב בדר"כ קל לדעת.

אהה הבנתי אותך אחי,
אבל כמה זמן אני עושה את תהליך ההעמסה ? כמה ימים ?

Cuba	03-03-11 22:42

תלוי איך נראה התפריט שלך
בכל מקרה העמסה אמור ליהיות 24 שעות המלצה לאחר אימון
העמסה עושים ככה מאסת גוף רזה כפול 8-10 זה כמות הפחממות חלבון 1.5-2 מינימום שומן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:41.