ישראלבודי - שאלה לגבי כאבי שרירים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - שאלה לגבי כאבי שרירים (https://israelbody.com/showthread.php?t=7037)

omerbz

16-03-07 12:51

שאלה לגבי כאבי שרירים

לאחר אימון אני תמיד חווה כאבי שרירים, ההערכה שלי היא בגלל הצטברות של חומצות חלב שמצטברות בשריר. מה הפתרון ? איך אני יכול מנוע את זה, והאם זה יכול פגוע בשריר ?

jonathan

16-03-07 13:13

מתיחות כמו שצריך

sojgoonisback

16-03-07 14:22

אירובי...(מוסיף לתגובה של טאוס)

omerbz

16-03-07 17:52

בהמשך לשאלה

1. האם מתיחות לא פוגעות בכיווץ של השריר ? (זה אחד הדברים שמנסים לעשות באימון התנגדות)
2. איך אירובי משפיע על שרירים בפלג הגוף העליון ? (כמו התלת ראשי שבו אני תמיד סובל)

Amit	16-03-07 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי omerbz

זה לא קשור לחומצות חלב

amir harduf

16-03-07 20:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

זה לא קשור לחומצות חלב

זה גם....

אתה יכול גם לעסות טוב את השריר שעבדת עליו בנוסף למתיחות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:12.