|
האם זה משנה עם אני יחבר ארוחות או יחלק אותם כל 3-4 שעות
אני שאלתי במכון את המדריכים וכולם אמרו לי אותה תשובה לחלק אותם מכייון שלא הכל יתעכל
או שרמת הסוכר שלי תרד וחילוף החומרים יעט וכל מיני סקולציות ואני עמדתי על שלי שלא משנה כמה ארוחות אני יחבר הכל יתעכל בזמן יותר ארוך אחד המדריכים נתן לי מיןדוגמא עם שמן במנוע ברכב אם אני ישפוך יותר מדי אז סתם הכל יצא החוצה ולא יכנס וינוצל כומ באוכל מה לדעתכם ? |
אתה יכול לחבר ארוחות זה בסדר
בחיטוב אפילו זה עושה אותך יותר שבעה |
שהמדריכים שלך מבינים בפיתוח גוף בערך כמו שהם מבינים במכוניות.
|
פתחתי שם דיון על זה עם כל המדריכים כולם באותה דעה אני אמרתי להם אני לא חושב שאתה צודק התחלטתי לריב איתם כל אחד אומר לי למה נראה לך שאני ככה ולמה נראה לך שיש לי רבועים כי אני מקפיד על כל 3-4 שעות שומר על רמת חילוף חומרים כל אחד סיפר סיופרים קצת הסיחו את דעתי אמרתי אני חייב לברר את זה הוא עושה לי שמע אחי אני למדתי פה שם ווינגט כולם נעולים שם על אותה דעה אני מבין אותם כי כולם שם על אותה הסטיגמה הישנה הזאת ומפחדים לומר א וזה ב ויבאו אליהם בטענות ויחשבו שהם סתומים או לא יודע מה
|
אז הנה שאלה אליך:
מה אכפת לך מה הם חושבים?מה שחשוב זה מה אתה חושב. אל תנסה להפוך את הדעות שלהם,זה בערך כמו לנסות לשכנע דתי שאין אלוהים. זה לא ילך וסתם בזבוז זמן,תעשה מה שטוב לך ואל תדבר איתם בכלל. |
היה חשוב לי לדעת מה כל אחד יגיד אם יש משהו שהיה מצדיק אותי וכולם שם על אותה דעה ישנה
אז חשבתי לשאל את זה פה מה לדעתכם כי זה בלבל אותי לרגע |
מה שמשנה זה מה נכון..
מה שאתה אומר (לא משנה חלוקה) זה נכון.. שיזדיינו, בסופו של דבר רק אתה מרוויח מידע נכון |
סבבה תודה לכולם
|
תדאג להכניס את אותו הערך הקלורי ב3 ארוחות או ב6 ארוחות, זה כבר לא משנה...
|
תזמין אותם לדיון פה :)
יהיה משעשע |
ציטוט:
:d:d:d |
כן הגיוני לחלק ארוחות, יש גבול לקיבולת של הגוף לארוחה, בטח ובטח כשאתה לא על חומרים. תכניס במכה 150 גרם חלבון, הגיוני שהגוף יקבל את זה?
חברים, אין קסמים בפיתוח גוף, זו עבודה קשה, זו משמעת, וזו שגרה. זה אומר לפעמים לצאת מהבית עם קופסאות של אוכל בתיק. לחפש קיצורים והתחכמויות זה לא יועיל לכם. |
כן הגוף יקבל את זה למה לא?פשוט יקח הרבה מאוד זמן יחסית
לחלבון יש מהירות ספיגה מוגבלת אפילו אם הכל מי גבינה, ככה שפשוט כשיש כמות גדולה יש ספיגה הדרגתית יש גבול לפחמימות במאגרי גליקוגן אבל כדי להגיע לגבול הזה ולעבור אותו צריך הרבה מאוד פחמימות וזה כמויות שלרוב לא מגיעים אליהם... לגבי חלבון אין בעיה אלה אם תציג אחרת עם הוכחות |
כשאני ניסיתי לאכול 3 ארוחות ענקיות הרגשתי עייף אחריהן והרגשתי שאני מעמיס על הגוף
שאני מחלק אותם ל5-6 אני מרגיש הרבה יותר טוב אני הולך עם התחושה לא עם מה שאומרים זה הכל |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה בידיוק מאותם אנשים שחיים במיתוסים ישנים ולא מתעדכנים. |
ציטוט:
|
בחיטוב דווקא עדיף לפצללללל את הארוחות כדי שתמיד יהיה לגוף אוכל לעכל ולהזין את עצמו ולא ליצור פערים וחורים במהלך היום, במאסה זה פחות קריטי אבל דווקא בחיטוב לדעתי זה יותר חשוב.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ