ישראלבודי - שאלה בקשר לגרעון הקלורי המקסימלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה בקשר לגרעון הקלורי המקסימלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=70236)

shakethatass

22-02-11 06:34

שאלה בקשר לגרעון הקלורי המקסימלי

קראתי את המאמר ולא הבנתי כמה דברים...

אני עכשיו על 96 קילו ומשהו כמו 23 קילו שומן
אז מה שאני עושה זה 68x23=1500
אז זאת אומרת שנגיד ואני על 2400 תחזוקה (סתם מספר) אז אני יכל לאכול 900 קלוריות (2400-1500)?כדי לרדת שומן והכי פחות מסת שריר O.o?

(ואני יודע שלא צריך לבחור את הגרעון הקלורי הכי גדול אני פשוט שואל..)
תודה מראש

BlackHawkins

22-02-11 09:13

תתחיל 500 פחות ועל כל קילו שלך צרוך קצת פחות מ1 גרם שומן

!Demon!

22-02-11 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blackhawkins (הודעה 1064501)

תתחיל 500 פחות ועל כל קילו שלך צרוך קצת פחות מ1 גרם שומן

מאיפה הבאת את זה ?

ניראה לי הנוסחה הזאת אם היא נכונה אז לא לכל אחוז שומן...
בכל מקרה אתה לא צריך אותה , תהיה על 600-700 , יהיה בסדר

Nitro Speed

22-02-11 17:05

עדיף לא לרדת מגרעון של 1000 קלוריות,מה גם שלא נראה לי תסתדר עם גרעון כזה גדול.

shakethatass

22-02-11 17:15

אוקיי אני יששאר על ה 600-700

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:52.