ישראלבודי - שאלה| לגבי תרגילי הבטן בתוכנית שלי

אוקי אז ככה אני עובד לפי תוכנית AB חויש לי אימון בטן קצת שונה ממה שבדרך כלל עושים בחדר כושר כשהייתי בחדר כושר המדריך אמר לי לעשות בטן כל יום שאני מתאמן אבל התוכנית לבטן היא קצת יותר מורכבת זאת התוכנית שלי לבטן:
youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU

באיזה תדירות (ימים) אני צריך לעבוד אם אני עובד ת'תוכנית הזאת?