עזרה בבחירת אבקה לעלייה במישקל
 

אהלן אנשים אני צריך בבקשה עזרה בבחירת אבקה לעלייה במסה -
קראתי את המדריכים ועדיין - לא הצלחתי להבין איזה מהן כדאי לי ליקנות.

אז ככה:
אני בן 19, משקל 56 קילו וגובה 166 ס"מ.
מקפיד על 4 אימונים בשבוע - עובד על היפרטרופיה ופיתוח כוח כבר כמעט חצי שנה.
מפריע לי שכמה שאני לא טוחן - ותאמינו לי שאני אוכל כמו מטורף אני לא מצליח להעלות במישקל.
המטרה שלי:להגיע למשקל של בסביבות ה70 ק"ג.
אם אתם צריכים עוד פרטים תשאלו ואני אענה.
תודה ושבוע טוב!

אפשר לימחוק פתחתי נושא חדש יותר עדכני לשאלה שלי