חשיבות ספיגה מהירה
 

היי,
רציתי לדעת אם יש חשיבות לצריכת אבקת חלבון מי גבינה לאחר האימון בגלל ספיגתו המהירה יותר?
מאשר לאכול טונה נגיד שהספיגה של איטית יותר ..
תודה מראש

לא ממש.
אם כי לחלבון מי-גבינה יתרונות אחרים על פני טונה (ערך ביולוגי של חלבון וכספית).
בברכה
גל

אם כבר יכול להיות יתרון אם תצרוך אותה כחצי שעה לפני האימון...
כמובן אם אכלת ארוחה טובה לפני חלבון+ פחמימה בכמות סבירה (שזה עדיף) אז אפשר לותר על האבקה...

אגב גל, לגבי הכספית אתה יודע אולי עד כמה בטונה שבארץ זה משמעותי?

לדעתי הסכנה האמיתי טמונה בטונה מהים ולא מטונה שגודלה בבריכות.
הבעיה היא שעל האריזה זה אף פעם לא מצויין.
לכן אי אפשר לדעת כמה זה משמעותי ולכן מומלץ כרגע להפחית את השימוש (לפחות לא על בסיס יומי).
בברכה
גל

תודה , בקיצור הלך עליי