|
תמונות שלי אחרי שנה וחצי של אימונים.
נתונים:
משקל:83 גובה:1.80 יד קדמית קר:39 חזה במצב לא מחוזק:99 http://tinypic.com/view.php?pic=adgew0&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=4gislf&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=szblft&s=7 http://tinypic.com/view.php?pic=295sj28&s=7 |
אני מציע לך לעשות שיראו את התמונות בלי לפתוח את האתר הנאחס הזה ככה הרבה יותר יצפו בך
|
איך לעשות זאת?
|
נראה טוב אחי , נראה אפילו יותר מ83 על הגובה שלך, עוד קצת רגליים תמשיך ככה
בהצלחה |
תודה גבר
|
חברה תסבירו איך לצרף תמונה שישר יראו אותה?
אני עושה "צרף תמונה",מעתיק את הכתובת שלמעלה והוא לא מראה אותה בסוף. אני חדש באתר אז בבקשה בלי עצבים. |
נראה סבבה..חזה טיפה לשפר
|
יש תמונות התחלה?
|
כן פחות או יותר..
מחר אני אשים.זה יותר נכון כמה חודשים של אימונים... |
הנה בבקשה
http://tinypic.com/view.php?pic=2e3zt4h&s=7 זה ב17.9.2009-בערך 3 חודשים של אימונים. http://tinypic.com/view.php?pic=1z3orw8&s=7 זה ב7.11.2009 |
וואו, היית ממש שחיף, שיפור אדיר, כל הכבוד אחי
|
יפה מאוד!
|
תודה חברים!
רק דבר שלא אבהתי בשיפור זה שקוביות התחילה להנמס.שימו לב איזה קוביות יש לי כשאני בים ועכשיו... |
עוד תגובות?
|
שיפור יפה!
|
לא נורא אחי עלית קצת באחוזי שומן תמשיך במסה ושתרגיש שמספיק לך הגודל דפוק חיטוב והכול יחוזר אחי
|
דרך אגב בקשר לחיטוב.
כשאני אגיע למשל ל100 קילו של משקל גוף אז בנוסף לתרגילי בסיס אני יכול לעשות תרגילי בידוד.כמו למשל קודם סקווטא ואז הרחקת רגליים וכו'. כי כפי שאמרו לי זה מה שנותן את החיטוב. ואני בהתחלה חשבתי שרק אירובי נותן חיטוב כי שטפו לי את המוח. בקיצור אני צריך המלצות מאנשים שעברו את זה. |
ציטוט:
אל תגיד לי שאתה מתכוון למכשיר של הזקנות.. ועכשיו ברצינות...שלב אירובי ותוריד קלוריות מהתפריט בעיקר מהפחמימות וזה מה שיתן לך חיטוב אין כזה דבר שתרגיל מסויים "מחטב" או "מעצב" כמו שהרבה מתאמנים מתחילים חושבים |
פשוט אני שומע את זה מאנשים שדווקא הצליחו בדרכם לגוף יפה ומחוטב...
אבל בכל זאת מאיפה הדעה הזאת שתרגילי בידוד (לשריר מסוים אחד) מייצבים אותך? דרך אגב חבר שלי שמתאמן ע''פ התכנית שלי היה עושה לתלת ראשי רק תרגיל אחד שזה מקבילים.הוא התלונן שלא הרגיש אותו עובד ואחרי שהוסיף תרגיל בידוד שזה משיכת חבל למטה אז היד שלו גדלה. נשבע לך עם הבודיבילדינג הזה אפשר להשתגע. |
נחמד.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ