שאלה לגבי עלייה במסה
 

אני שמנמן ואני רוצה לדעת האם כדאי לי ישר להתחיל על השומן תקופת מסה ולאחר מכן לעשות חיטוב שיוריד את השומן או להרזות (ז"א לשמור על מאזן קלורי שלילי) ולפתח את הגוף?...והאם האופציה השניה אפשרית בכלל?


נתונים :
בן 18
משקל - 80 או יותר טיפה
גובה - 1.80


תודה על העזרה ואנא מכם לא למחוק את האשכול כמו שעשיתם פעם קודמת ואני לא מבין למה

תביא תמונה!@

קצת קשה להבין מה אתה רושם.
בכל אופן, אם חשוב לך להוריד חולצה בקיץ וכו' אז אתה יכול להתחיל חיטוב שתוכל להסתובב בים בסבבה שלך.

אם זה לא מפריע לך אתה יכול להתחיל מאסה.

חוץ מזה, כשאתה על א.ש גבוה (20% לערך) אז רמות האסטרוגן שלך גבוהות יותר ורמת הטסטוסטסטרון שלך נמוכות יותר מה שאומר שתפתח פחות מסת שריר.

אם אתה בא.ש ממש גבוה (שאתה אומר שלא) אז זה אפשרי לעלות במסת שריר ובמקביל לשרוף שומן אבל העליה בשריר תהיה מאוד מינורית.

למה צריך?
הוא אומר דוגרי מה שהוא רוצה..

למה התגובה שלי נמחקה??

השאלה היא על איזה אחוז שומן אתה ועד כמה זה מפריע לך?
דעתי בכל אופן היא שתיתן איזו תקופה של מסה עד אפריל ותריץ חיטוב עד לקיץ...

תודה רבה לכם עזרתם מאוד!