פיתוח שריר יד קידמית.
 

אני מתאמן כשנה וחצי בחדר כושר בתוכנית אימונים ab כ 3 פעמים בשבוע.
הגוף מתפתח יחסית יפה למעט הידיים הקידמיות.
כל מה שאני עושה לא מביא לתוצאות שהם פרופורציוניות ליתר החלקים בגוף.
בד"כ אני עושה שתי תרגילים , 4 סטים כל אחד בעצימות לינארית.
האם אני עושה נכון?
למישהו יש איזה שהוא עיקרון עבודה על שרירים אילו?

יובל.

ידיים זה עוד מצב טוב..אצלי החזה מתפתח לאט זה באמת ז**ן..שמע כנראה אתה לא אוכל מספיק..בכל אופן,קח תקרא הכל בעיון:!!

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=7

זה יעזור לך..פעם הבאה אל תתעצל אחי באתר יש כל מה שאתה צריך לדעת..

תודה רבה ,אחי, אנסה את זה.