|
מעלים משקלים בחיטוב ?
מעלים משקלים בחיטוב ?
אף פעם לא עשיתי מסה אבל תמיד התאמנתי בלי תפריט מסודר כרגע אני בחיטוב ואני מעלה משקלים גם אתם מעלים ? |
הלוואי
לא כולם עושים סקוואט עם 100 קילו |
איך בדיוק אפשר לעלות משקלים במאזן שלילי שהגוף שלך במצב פירוק?
|
גם אני התפלאתי על עצמי אבל העלאתי משקל בלחיצת חזה אני מתאמן על a-b כבר 3 חודשיים ושיניתי תרגילים והעלתי בסקוואט בלחיצת רגליים ובלחיצת חזה העלתי 13 קילו
|
אז יש כמה הסברים לזה..
1.אתה לא במאזן שלילי 2.אתה לא בן אדם |
העלאת משקלים מכמה לכמה?
|
למתאמן מתחיל זה אפשרי
|
לא יודע...פשוט אני לא רואה דרך לעלות משקלים במאזן שלילי אבל אולי..
|
ציטוט:
מתאמן מתחיל יכול להעלות משקלים בסקוואט ודדליפט גם במאזן קלורי שלילי |
ברור שאם הסקוואט שלו עבר עלייה ארוכה (ss למשל, התקדמות שבועית וכו') בחיטוב הוא לא יתקדם ואפילו יחזור אחורה.
אבל לאחד שרק נכנס למכון אפשר להתקדם גם על גרעון קלורי... |
לא בחיים שלי לא עשיתי מסה לפני כן ואני כבר מתאמן רצוף קרוב לחצי שנה הסקוואט התחלתי איתו לפני חודש והמשקל שהיה לי קשה בהתחלה הפך להיות קל והעלאתי כנ"ל לתרגילים האחרים .
|
ציטוט:
|
למה לא אפשרי, עד גבול מסויים אני חושב שזה אפשרי לגמרי, פשוט מתישהו נתקעים על משקל כנראה
ואין יותר מגמת עליה במשקלים.הגיוני |
כן , בסקוואט ובדדליפט אני אישית עליתי 15 ק"ג בשני התרגילים אבל בלחיצת חזה דווקא לקח יותר זמן וגם הרבה יותר קשה לעלות בתקופת החיטוב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ