ממש רגע לפני משבר
 

אני עובד על מסה כמה חודשים ואני פשוט נהיה שמן, מתחיל להיות לי כרס..
אני עובד חזק ומעלה במשקלים הבעיה שהכרס לא מפסיקה לגדול!
הקיץ קרב חברים אני לא רוצה להיות פאקינג עם כרס



עזרה עזרה עזרה- משבר נפשי (לפני פרישה לחיטוב):cry:

1. תפסיק להיות כוסית !
2. פיתוח גוף זה ספורט לגברים !
3. הכל בראש

גם אצלי זה ככה כוס עמק.מה אתה מתבכיין תמשיך מאסה עד אפריל ואז תפציץ בחיטובון מה הבעיה קקקקקק..

גבר אסור לך להשבר ! תהיה חזק אחי זה מה שמבדיל אותך מהם (וכמובן ההעדפות המיניות הלא סטנדרטיות שכנראה יש לך לפי הפוסט הזה שלך) !

לי הייתה בעיה של כרס כל החיים לאחר שהתחלתי להתאמן ולעשות גם מסה המדריך כושר אמר לי שתהיה לי כרס אני ישר נחרדתי אבל לאחר שחשבתי על התוצאה הסופית שתגיע פשוט אספתי את עצמי והלכתי על זה בכל הכח.
כרגע אני משתמש בmacro pro ואני לא מצטער לדקה על הכרס שיש לי כרגע .גדלתי כל כך מהר .לא יאמן......
אז קח את עצמך בידיים אתה גבר או מה?

בדיוק חושב על זה....
אני במאסה, ואני אמור להיות עד מאי... אבל אם מאסה עד מאי זה אומר שהולכים לנחל עם כרס?
אני ממש לא רוצה!
אם עכשיו אני על 15% מה שאומר שמאסה אני אסיים על 18 (אם אני אופטימי)
כמה מהר אפשר לרדת משם ל10 אחוז?

תמשיך עוד 3 חודשים ואז חיטוב חזק לקיץ

מה אתה ילד בן שתיים אז תהיה לך כרס קטנה קיץ אחד אבל קיץ אחרי זה תראה בן :):):):)..זה כזה טיפשי לצבור קצת שריר להתחיל לקבל מבנה ולרוץ לחטב ולאבד חצי ממה שצברת וככה שוב פעם..תן מאסה רצינית וארוכה ואז תדפוק חיטוב שכבר תהיה באמת גדול וחזק...תחשוב לטווח ארוך המטרה מקדשת את האמצעים..

מת על אלה שעפים על מאסה עד חודש אפריל מאי ואז יומיים לפני הקיץ נזכרים ו "עושים חיטוב חזק", סובלים כל הקיץ והקוביות מגיעות בדיוק כשמפסיקים ללכת לים כי כבר נהיה קר והסתיו הגיע..... D:

מכיר תהרגשה

אם אתה רק עולה ומשמין, אתה לא מתכנן נכון את האימונים והתזונה שלך.