|
בנט אובר בss בצורה שונה
התרגיל שאני מתכוון אליו הוא מוכר וקיים בכל סירטון רעל של מפתח גוף..אפשר לראות אותו בסירטון הזה ב-1:00 :
..מיד אחרי הבנט אובר, יש שם לתרגיל הזה או שזה פשוט חתירה? וכדאי לשלב אותו בss במקום בנט אובר? גם בגלל גיוון וגם בגלל שאפשר להוסיף עוד משקל. |
T-bar אתה מתכוון? שמעמיסים רק בצד אחד של המוט...
לא משלבים אותו בss כי הוא לא יעיל כמו bor... |
וואלה..T-BAr..
יעיל מאיזו בחינה? בתרגיל הזה מרמים כבד וברגע שהגעתי לאיזור ה70-80 קילו בבנט למה לא להוסיף עוד כמה פלטות ולעשות TBAR עם מוט? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ