עזרה בקשר לתוסף.
 

יש לי בעיה של שעות שינה אני מספיק לישון בלילה מראשון עד רביעי 5 שעות....בגלל העבודה שלי ובגלל הרבה דברים מסביב .
השאלה שלי האם יש תוסף כלשהו שיכול לעזור לי בהתאוששות הגוף .
אני משתמש ב Macro-Pro בגלוטמין אומגה 3 ומולטי ויטמין.

התוסף הטוב ביותר להתאוששות הוא אוכל! והרבה

אני שף אז אני לא חושב שאוכל הןא בעיה בשבילי.

אל תסתכל על השינה כאל התאוששות מאימונים גם הראש שלך וכל המערכות בגוף צריכות לנוח ולהירגע תנסה לישון יותר אל תתנחם יותר מדי באוכל .

לא, שינה.
(ואני אומר את זה בתור מישהו שגם לא יוצא לו לישון כמו שצריך לצערי. אבל בתקופות שכן יוצא לי, סופי שבוע או חופשים, מיד מרגיש את ההתאוששות. הרבה יותר מאוכל)

אז אין תוסף שיכול לעזור בהתאוששות?

אין תחליף לשינה ....

השינה מרכיב חשוב להתאוששות הגוף.
חוסר שינה יגרום לגוף להיות מותש ועם פעילות מאומצת מגדיל את הסיכוי לפציעה.

אני מבין.אבל אני יושן שעתיים בצהריים לפני שאני יוצא לאימון .ואני מרגיש קצת רענן.אבל אין כמו השינה של הלילה.