|
יעילות של אימוני כוח rm1 בתוכנית אימונים.
החלטתי לשלב פעם בשבועיים בתוכנית אימונים תרגיל אחד מורכב שבו אבצע RM1
האם יש לזה חשיבות ? האם זה יכול לחזק אותי-כוח/שרירים... :confused: אשמח לתשובה :ok: |
השאלה האמיתית היא מה המטרה שלך באימונים?
אלא אם כן אתה מתכונן לתחרות כלשהי/רוצה לראות כמה אתה יכול להרים, אין סיבה לעשות rm1, ואם כן בחרת לראות כמה אתה יכול להרים, תעשה את זה פעם ב... תרשום את התכנית שלך |
הנחשמעשן צודק,
תלוי במטרה. אם סתם בא לך לבדוק rm1 אתה יכול |
יותר חשוב שתדע לבצע תתרגיל מאשר שתשים בו משקל
|
אמת.
המטרה היא העלאה במסת השריר כמובן ואם כוח בא "על הדרך" אז מה רע...? אין תחרות באופק רק מסה רגילה |
אז תעשה תוכנית כוח כמו ss
|
ציטוט:
וכל השאר בקושי זז... ועכשיו בחודשיים האחרונים אני יושב על ab לעבור לתוכנית אחרת? ואם כן לאיזה? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:35. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ