ישראלבודי - בקשה תפריט תזונה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשה תפריט תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=69961)

Yy21	05-02-11 18:36

בקשה תפריט תזונה

אני רוצה עזרה בהכנת תפריט תזונה ביחס של 45:30:20
[כמובן 45 פחמימות 30 חלבון 20 שומן...]
הכולל 2700-3000 קלוריות
אין ברשותי גיינר/אבקת חלבון או כול תוסף אחר...
תודה מראש על העזרה ...:]

Yy21	10-02-11 14:38

אשמח לעזרה ... מישהו ?משהו...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:39.