|
דרך לאכול את השיבולת שועל
מצאתי דרך לאכול את השיבולת שועל בכיף..בהתחלה הייתי שם כפית שוקולד שחר ומכניס למקירוגל לדקה,מערבב הכל ואוכל,זה די טעים אבל אחרי כמה זמן זה נימאס(זה יוצא כמו מצה עם שוקולד..)
והדרך השניה שמצאתי זה להכניס למיקרוגל לדקה,להוציא לחכות שיתקרר,ואזז לקחת במבה,עדיף של אוסם,לרסק אותה לשים על השיבולת שועל ולערבב..זה יוצא סבבה לאלה ואפשר לאכול עם זה כמויות של שיבולת שועל |
אתה יכול גם להכין את זה כמו דייסת סולת כזאת עם חלב וניל 3% או חלב 0%/1% אם אתה בחיטוב... לחמם את זה לכמה דקות על הגז ולערבב יוצא ממש טעים....
|
אני מכין עם חלב רגיל ובמיקרו
כפית סוכר ויוצא מעדן |
תקשיבו טוב כל מה שהצעתם אכן הופך את השיבולת לטעימה אבל עדיין לוקח זמן לאכול את זה וזה מעצבן לא לכולנו יש זמן בבוקר. הארוחת בוקר שלי כוללת 6 ביצים 100 גרם שיבולת כוס מיץ תפוזים ובננה. דחפתי הכל לבלנדר הוספתי קינמון ואגוזים קצת סוכרלוז כמה כפות אבקת חלבון מערבב הכל שופך לתבנית ו 15 דקות בתנור נותן לכם את ארוחת הבוקר שתוכלו לקחת גם בדרך וגם לאכול בזריזות
|
חחחח איזה שף..
אם אני אוכל ברנפלקס עם חלב 1 אחוז זה מספיק? רק לאורחת בוקר כמובן חח |
ציטוט:
חחחחחחחח אני דופק קערת כריות חלב 88% אחוז! חחחחחחחחחח |
1 אחוז זה לא להקפיד..0 אחוז זה להקפיד
תלוי אם אתה מחטב או לא.. |
עם 150 שיבולת שועל אני כמעט נחנק.. להוסיף לזה 1.5 כפות גיינר ועוד 2 כוסות חלב 1% זה כר משאלת מוות =)
בצחוק אני נהנה כל בוקר =) לפעמים אפילו מוסיף איזה בננה |
עם כפית מהקופסה ,
מומלץ את כל הקופסה. |
100-110 גרם שיבולת שועל.
סקופ של אבקת חלבון. 2-3 כפיות סוכר ענבים. מים. הכל בבלנדר, ולשתות... |
הכי טוב והכי קל לאכול את זה זה עם הקורנפלקס כוס וחצי של שיבולת שועל חופשי
שמים קצת קורנפלקס קצת שיבולת קצת קורנפלקס.... וככה הלאה ואז מגיעים לכמות יפה ונכבדת של שיבולת שעול בטעם של קורנפלקס..=) עד עכשיו ניסיתי רק עם שוגי וזה יוצא קטלני... |
מים למיקרו ולאכול ,די להיות מפונקים
|
לא הבנתי את החישוב של הסוכר ענבים
רשום שעל כל קילו מהגוף צריך 0.8 גרם סוכר ענבים כתוספת לקריאטין אותה הכמות תופסת גם לגבי אבקת חלבון? אם אני שוקל 74 קילו כמה גרם על כל מנת חלבון אני צריך להוסיף? |
אני שם חצי בכוס ואז שם על זה חלב, זה הופך לעיסה חסרת טעם, לוקח כפית אוכל יחד עם חלב אחרת אי אפשר לבלוע את זה. בטח יעשה לי פקק בדרכי העיקול או משהו
|
60 גרם שיבולת שועל גרוסה לשים מים עד טיפ טיפה מעל להוסיף כף חמאת בוטנים סקיפי שיהיה טעים לחמם מעט במיקרו לא יותר מידי אחרת המרקם משתנה להוציא ולהתחיל לבחוש זה אמור להיות בטוני רך כזה עיסה מוצקה מעט להוסיף תוך כדי 2-3 כפיות סירוף טבעי של מייפל אורגני ללא סוכר מוסיף המון. חופן צימוקים קטנים שחורים ושיהיה בתאבון.
|
איזזה סיבוכים..
אני אוכל את זה עם חלב וזהו... על הבוקר שייק בננה כוס שיבולת שועל ואיזה 2 כוסות חלב |
שימו חמאה וזהו :|
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ