ישראלבודי - טכניקה סקוואט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - טכניקה סקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=69874)

coase41

31-01-11 19:21

טכניקה סקוואט

הורדתי משקל ל 60 לעבוד על הטכניקה הנוראית...

יש קצת כאבים בגב..

איך ?

קפטן שלד

31-01-11 20:51

תרים מרפקים

coase41

31-01-11 21:27

עוד משו ? אפשר לחזור להעלות משקלים ?

IdaNP

31-01-11 22:14

הכאבים זה כי אין לך כיווץ. תדאג ליצור כזה ע"י הרמה של המרפקים (מבלי לדחוף את המוט עם הידיים לגוף!) והרמה של החזה. אם תיצור כיווץ ותשמור עליו הכל אמור להסתדר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03.