יש יתרון לפיצול אירובי?
 

בתקופת החיטוב.

אדם רץ 4 ימים בשבוע, 3 קילומטר כל פעם. סה"כ 12 קילומטר.
אחר רץ 2 ימים בשבוע, 6 קילומטר כל פעם. גם 12 קילומטר.

בסופו של השבוע שניהם הגיעו לאותו גירעון קלורי, האם ישנה עדיפות לחלוקה כלשהי?
ואם הולכים על קיצוניות, ריצה אחת בשבוע של 12 ק"מ מול 7 ריצות של 2 ק"מ?

תודה.

אתה צריך להיות בגרעון מסוים כל יום ,אם אירובי או בלי לא משנה...רק שאתה באחוזים נמוכים אירובי \אינטרולים יכול לעזור לשריפת שומן כי הוא ברובו עיקש