מתכון לפנקייק חלבון
 

ניסיתי לעשות עכשיו פנקייק חלבון ושמעו זה יצא פשוט חלום
בדיוק כמו כל פנקייק רגיל אם לא יותר טעים.

מצרכים:
סקופ חלבון (אני השמתמשתי באופטימום extreme milk chocolate)
חמאת בוטנים
2 ביצים
חצי כפית אבקת סודה לשתייה
קצת קינמון
ממתיק (לא חובה)

לציפוי:
סירופ שוקולד וסירופ מייפל

אופן ההכנה:
ממיסים בקערה את החמאת בוטנים,לאחר מכן מוסיפים לקערה את הביצים מערבבים טוב טוב.
מוסיפים את האבקת חלבון, אבקת סודה,קינמון והממתיק ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
יוצקים לתוך מחבת מחומם( לי יש בבית מין תבנית עגולה כזאת שאפשר להניח על המחבת ואז יוצא גם צורה של פנקייק)
ולאחר שזה מוכן משתי הצדדים שמים בצלחת ומוסיפים את הסירופים ונהנים!
אחת הארוחות הטובות שיצא לי להכין!!!

תמונות:
(אחד התפרק לי כי הפכתי לפני הזמן אבל מה זה משנה)
http://img827.imageshack.us/img827/912/img0507av.th.jpg
http://img593.imageshack.us/img593/9...g0508ty.th.jpg
http://img651.imageshack.us/img651/6277/img0513l.th.jpg

תודה תמשיך להשקיע אולי תקבל ניהול ביום מן הימים!

נראה לי שכחת סוג של קמח
בלי קמח איך זה מתגבש?

ניראה מעולה, אני מתכוון לנסות את זה. תודה אחי!

לא שכחתי שום קמח
יש לך תוצאות תגיד לבד אם זה התגבש או לא..

ובכיף באמת שזה טעים

זה מתכון לאנורקסיה
איפה הקמח והסוכר? :):):):)

כן שכחתי להזכיר שזה לאנורקסים בלבד(צפוי שתבוא תגובה כזאת) לא רואה מה הבעיה במרכיבים פה אם בסופו של דבר זה יוצא טעים..
כל הקטע זה לנסות דברים ולא להתקע במתכון הקבוע.
אם לא נאה לך אתה לא חייב לנסות..

סקופ חלבון הכוונה היא רק האבקה או שכבר מעורבב עם חלב/מים?

רק האבקה

לדיאטות דלות פחמימות זה סבבה,
אבל מי שצריך להכניס, עדיף עם קמח :)

אולי אני אנסה (אני עושה משהו דומה- בראוניז חלבון)

אם אתה כל כך רוצה פחמימות אפשר לדחוף פירות טחונים בפנים
הכוונה לשים את כל המרכיבים בבלנדר יחד עם בננות או כל פרי אחר ואפשר לעשות פנקייק בטעם של פרי.(זה יכול לצאת טוב בשילוב נכון של אבקת חלבון)

וכן בראוניז חלבון זה על אותו העקרון

נשמע טוב אני ינסה בבוקר :] אולי אני כן יוסיף קמח..אני יעשה חצי ככה חצי ככה חחח
אפשר את המתכון לבראוניז?

תודה על ההשקעה, רק איזה כמות של חמאת בוטנים?

אני שמתי בערך 25 גרם , שים כמה שבא לך זה רק בשביל הטעם