[פוסט כללי] מה הנתונים שלכם ?
 

משקל :
גובה :
גיל :
היקפים :
אחוז שומן מוערך :
זמן שאתם מתאמנים ? :
מי שמעוניין לצרף תמונה עדכנית מוזמן.

81
179
19
בייספס 40 (אחרי ירידה של ס"מ בחיטוב)
14/13%
מתאמן כמעט שנתיים

תמונות עדכניות במהלך השבוע בפורום הגולשים.

משקל : 75
גובה : 1.75
גיל : 19
היקפים : יד 38.9
אחוז שומן מוערך : 8-7
זמן שאתם מתאמנים : שנתיים מתוכם 7 חודשים בחדר כושר.

תמונות עדכניות שלי בקרוב...

משקל :78
גובה :178
גיל :19
היקפים :יד 37 (היה 39 :\ ) , טבור 78
אחוז שומן מוערך :12-13
זמן שאתם מתאמנים ? :1 שנה (4 חודש עם תזונה)

משקל : 70
גובה : 178
גיל : 23
היקפים : יד 36.8
אחוז שומן מוערך : 7 אוליי פחות.
זמן שאתם מתאמנים ? : שנתיים ו-3 חודשים

משקל-66
גובה-1.77
גיל-20
אחוז שומן?-אין לי מושג איך בודקים אבל אין הרבה בכלל
זמן שאני מתאמן-בסביבות השנה וחצי ורק ב8 חודש האחרון בחדר כושר(הייתי גם עובד בשיפוצים ככה שזה בנה אותי...)

http://img158.imageshack.us/my.php?image=25207cn7.jpg

משקל : 76 (ירדתי איזה 3-4 קילו, היה לי לא מיזמן דלקת ריאות ועכשיו סינוסיטיס, עדין לא הצלחתי להשיב את מה שאבד) {משקל התחלתי 50}
גובה :180
גיל :23
היקפים :חוץ מאת ג'ונסון מעולם לא מדדתי כלום :)
אחוז שומן מוערך :10-12
זמן שאתם מתאמנים : שנה בדיוק.

משקל: 52 משקלת התחלתי 42 בערך
גובה:167
גיל:עוד מעט 16
היקפים: יד ניראה לי 28
אחוז שומן:בערך 9
זמן שאתם מתאמנים: התאמתי לפני שנה 5 חודשים הפסקתי לאיזה חצי שנה ועכשיו חזרתי לפני שבוע ומשהו

משקל : 90-95
גובה : 175
גיל : 17.5
היקפים : בייסיפ קר - 41.5 חם בפאמפ 43
אחוז שומן מוערך :18-20
זמן שאתם מתאמנים ? : שנתיים
מי שמעוניין לצרף תמונה עדכנית מוזמן.


http://www.atraf-f.net/or/<a href="h...allajb7.th.jpg[/IMG]
http://www.atraf-f.net/or/images/sta...er_offline.gif http://www.atraf-f.net/or/images/buttons/reputation.gif http://www.atraf-f.net/or/images/buttons/report.gif

משקל:72
גובה:180
היקף יד :34.5-35
מתאמן כבר: חודשיים בבית + 4 במכון.
אחוז שומן: 12-11.

משקל : 60-62
משקל התחלתי: 50
גובה : 1.80
גיל : 16.5
היקפים : יד - 30 קר
אחוז שומן מוערך : 7-8
זמן שאתם מתאמנים ? : 10 חודשים (רק לפני כמה שבועות התחלתי לעבוד עם תזונה נכונה),
כן אני יודע שאני שחיף:cry_1:
נקווה להתקדם מהר עם התזונה..
תמונה:
http://img138.imageshack.us/my.php?image=004oh8.jpg

משקל :62
גובה :1.66
גיל :15
היקפים :לא בדקתי
אחוז שומן מוערך :17.5
זמן שאתם מתאמנים ? :4חודשים

משקל : 96-98
גובה :179
גיל : 16.5
היקפים : בייסיפ קר - 43
אחוז שומן מוערך :16
זמן שאתם מתאמנים ? : שנתיים
משקלי עבודה:130 קילו 4 חזרות בדחיקת חזה(זה מה שאני מתאמן עליו הכי הרבה בתכלס)

משקל 70
גובה 176
היקף יד אפשר לומר 39,חזה 108,בטן 79.
אחוז שומן אין לי מושג.
התאמנתי שנתיים וחצי במכון,מתוכם שנה עם תזונה טובה ועכשיו טיפה בבית.

משקל :77
גובה :180
גיל :14 ו 11 חודשים
היקפים:42.1 יד
אחוז שומן מוערך :לא יודע אוליי 12-15
זמן שאתם מתאמנים ? :שנה וחצי מתוכם חודש עם תזונה נכונה.

16.9

93 קילו

16-18 %

177 גובה

מתאמןשנתיים עים הפסקות

יד 42 קר

היקף גב חזה 121 ס"מ קר

זה שמיסתתר מאחורי האוטו זה אני :) (בחתימה)

יש לי שאלה מודדים תחזה והגב מתי שהם מופעלים או שהם רפויים?

מוציאים את הרחב גבי וככה !
אצלי כשאני מודד בלי להוציא משולש יוצא לי ב 5-7 ס"מ פחות !