|
שאלה קטנה
ב5X5 הלינארית אני אמור לעשות בPC סטים עם משקלים שקלים לי 60 60 60 72.5, אז במקום להתחיל מהרצפה אני מתחיל את החזרה מגובה הברכיים, ככה:
http://www.youtube.com/watch?v=HkHBSMEE3co עד כמה זה נורא?אחרי הכל החלק הקשה הוא לא הניתוק.. |
ולמה אתה עושה את זה?
זה לא טוב זה תרגיל אחר. |
אתה אמור לעשות פירמידה 5X5
נגיד 60 65 70 75 80 מה שאתה עושה בסירטון זה Hang Clean |
סבזירו ירדתה בדרגה ?...
|
ציטוט:
|
חחחחחח
זה הבת1ל עם התווים הבלתי נראים שלו |
חחחחחחחחחח ע1נש אתה מלך
|
ע1נש אני יחנוק אותך עם הגומיות שקנית יא מ1צצ.
חלאס. |
אני אוהב הרמת משקולות
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני מת פה
|
חחחחחחח ליצן!
|
אני מתעצל לעשות כל חזרה מהריצפה, כמה זה מפריע למהלך התוכנית ופוגע בהתקדמות?
|
וואי
אתה רציני? באמא שלי אתה אחד המוזרים. |
ציטוט:
|
אני חושב החסרון היחיד בהאנג קלין הוא שאתה פשוט תתקע במשקלים יותר מהר..
|
ציטוט:
|
אז זה יכול להיות יעייף אותך לקראת הסטים הכבדים.
כמו בסקוואט, לא תעשה את הסטים הקלים יותר מהר כי זה עדיין יעייף אותך לסטים הכבדים. |
ציטוט:
בנתיים אני עושה ככה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ