תוכנת כושר - מחולל אימונים
 

שלום,

יש ממשק עברי לגרסת הבסיס הנסיונית, של מחולל האימונים (Workout Generator) שיצרתי. כרגע מוצע חינם.
התוכנה בגרסתה הנוכחית נותנת אפשרות לבנות תוכנית כושר מובנת מאוד לסביבת הבית והפארק, לשמור לטעון, לייצא לתמונה ולהדפיס.
יהיו עוד תרגילים והתפתחויות בהמשך.

ניתן להוריד מהאתר שלי : www.MuscleM.com

וידאו הסבר :

http://www.youtube.com/watch?v=o0kgEgHQvO4

אימון טוב.

בכמה יתחזקו הסקוואט בנץ' דדליפט ובנט אובר שלי?
כמה מאסה אוכל להוסיף על עצמי עם התכניות האלו בהנחה שהתזונה שלי תהיה טובה?

הגירסה היא בסיסית. אין עדיין תוכניות, אבל תרגילים לגב כמו מתח (קיים) וbent over(יכנס) ניתן לשלב בתוכנית בית, ואפשר לגדול במסה עם התרגילים האלו.
סקוואט ניתן לעשות עם דאמבלים, ועם הזמן אפשר להתחיל לעשות משקל גוף רגל אחת. דדליפט גם אפשר דאמבלים.

יש פתרונות לא רעים לתוכניות בית, כמובן שהכי טוב זה חדר כושר, והתוכנה הזאת לא מותאמת לאימונים כאלה.

בעתיד הלא רחוק מתאמן יוכל להכניס לתוכנה זמן פנוי, מטרה ופרמטרים אחרים, ולקבל תוכניות אימונים מותאמות אישית.

זאת אומרת שהיא לא הכי מתאימה לפה לפיתוח גוף/כוח