ישראלבודי - אם יצא לי לפספס ארוחה, זה טוב לדחוס 2 במכה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אם יצא לי לפספס ארוחה, זה טוב לדחוס 2 במכה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=6976)

Fatty

14-03-07 21:26

אם יצא לי לפספס ארוחה, זה טוב לדחוס 2 במכה?

לדוגמא יצא שפספסתי את ארוחת הערב שלי שהיא די גדולה, והגעתי הביתה מאוחר. האם אני צריך לאכול את ארוחת הערב וארוחת הלילה ביחד (ולהגיע ל60+ גרם חלבון בארוחה אחת?). פשוט שמעתי (ומחיפוש לא הבנתי אם זה נכון או הוכח שזה סתם שטויות) שיש לגוף מגבלה של כמה חלבון הוא יכול לקבל בארוחה אחת או משהו כזה.

שאלה נוספת, האם יש משהו לא בסדר בלאכול את ארוחת הלילה ממש לפני שאני הולך לישון ולהרדם על בטן מלאה? (אני מתכוון ממש שניה לפני שאני נרדם ולא שעה-שעתיים קודם כמו ש"אמורים".)

ועוד שאלה ככה בקטנה, כמה לדעתם בממוצע לוקח להוריד כ-10% שומן בגוף? (מ-20 ל-10 בערך)

maya	14-03-07 21:37

אפשר לאכול בארוחה אחת 60 גרם חלבון זה שטויות שהגוף לא קולט
לשאלה השניה אם לא מפריע לך להיכנס למיטה עם בטן מלאה אז סבבה
ובקשר לירידה באחוז שומן זה מישתנה מגוף לגוף כי לדוגמא אדם אחד יעשה חצי שעה אירובי כול יום ויאכל 1600 קלוריות ולא וירד ואדם אחר יאכל 2000 קלוריות והוא ירד זה קשור בעיקר לגנטיקה אבל גם לאירובי ותזונה

gog	14-03-07 21:37

אין כזה דבר מגבלת הגוף בארוחה בסינטוז חלבון.
אני זוכר שמתן הביא פה פעם מחקר שהיו 2 קבוצות, כאלו שאכלו מס' גדול של ארוחות ביום וכאלו שאכלו ארוחה או שתיים, ולא היה הבדל בסינטוז החלבון.
אין בעיה להירדם על בטן מלאה.
אני מעריך שמשהו כמו 3-4 חודשים.

Bodybuilder

14-03-07 21:39

בן אדם תאוכל ארוחה 1
לאחר כמה זמן שתה שייק חלבון ואתה מסודר בקש לחבון !

Dino Psaras

14-03-07 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatty

מה תגיד על זה שכל הבודיבלדרים שותים שייקים של חלבון בכמויות של 60+ גרם בשייק?

חרטא ברתא מי שהמציא שהגוף לא מקבל יותר מ-30 בארוחה..

shpitz

14-03-07 22:13

אין בעיה לצרוך יותר מ30 ג' חלבון בארוחה.

לדעתי, תשתה שייק ואחרי זה תאכל ארוחה עם שומן-איכותי.

Fatty

14-03-07 22:16

סבבה, תודה.
ובודיבילדר, בינתיים ההורים שלי חושבים שאבקת חלבון זה קוקאין, אבל אני מקווה שבקרוב אני אצליח לשכנע אותם

tom daniel

14-03-07 22:21

אז זה באמת סתם מיתוס שהגוף לא יכול לצרוך יותר מ40 גרם חלבון?
הכוונה לכך שהוא יכול,אך זה לא אפקטיבי..?@!#
חח גם אמא שלי חושבת שזה סמים אבל יותר אחד שמתי לה את זה בקפה בבוקר והיא אמרה שהכנתי קפה מעולה חח
(צמפיון -קרם עוגיות)

Ori-Silver

14-03-07 23:04

א.זה בסדר לאכול את שתי הארוחות בבת אחת הקטע עם החלבון זה מיתוס
ב.זה תלוי בהרבה דברים כמו תפריט,גנטיקה,תוכנית אימונים...אני מעריך שבסביבות ה-4 חודשים אולי קצת פחות...

Moshe

14-03-07 23:42

שאלה ראשונה ענו לך
שאלה שנייה בין 4 ל6 חודש...(בתנאי שלא תעשה הפסקה באמצע כי לפעמים הגוף לא מגיב יותר וצריך להוציא אותו להפסקה של חודש - חודש וחצי על נטרלי)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:24.