אפקטיביות של hst לאחר ss
 

נניח וסיימתי ss והגעתי למשקלים גבוהים ומטרתי כרגע היא עלייה במסת השריר.
האם תוכנית כמו hst או hft או כל תוכנית אחרת לעלייה במסת השריר תהיה אפקטיבית לאחר תוכנית כמו ss ? אם כן פרטו, אם לא גם פרטו.
תודה לעונים.

כן אם תעשה אותה כמו שצריך ואם עשית כמו שצריך ss ואתה יודע טכניקה והגעת למשקלים יפים.
אפילו הייתי אומר הכי מתאימה

לדעתי עוד לא, תסיים התקדמות שבועית ( נניח טקסס עם "מרכיבי היפוטרפיה"), תעלה את הסקוואט בעוד כמה עשרות קילוגרמים מה-ss, ומשם תעשה את הבחירות שלך.