|
סקוואט וכאבים בבייספס
קרה למישהו? כאילו יש לי כאב עמוק ביד
כל איזה שבועיים שלושה זה קורה לי ואני מרגיש את זה רק אחרי הסט, עובר אחרי שעה בערך :crazy: |
כן, גם יהיו לך סימני מתיחה בגלל זה.
|
כבר יש סימני מתיחה ;)
|
אתה דוחף חזק מדי את המוט לגב
|
ציטוט:
כשאתה מרים מרפקים, תתרכז רק בלהרים אותם ולא בלהחזיק את המוט. |
הידים רק תומכות במוט ולא נושאות משקל עליהם כביכול
פשוט תרים מרפקים ותן לפיזיולוגיה של הגוף לעשות את השאר ... |
אאל"ט - ריפטו מתייחס לזה בstarting strength, איפה שהוא בפרק על הסקוואט.
אני לא זוכר/בטוח ב100% בסיבה לתופעה ולכן אני אשתוק ואפנה אותך לספר. |
קיידי אתה מקורב לאיקסדי?
|
בספר כתוב לא לשים את הידיים מתחת למוט, מדובר על אנשים שעושים סקוואט ודוחפים את המוט למעלה עם הידיים, ומן הסתם הזרועות לא יכולות להתמודד עם משקל שהרגליים והגב יכולים להתמודד איתו
אני אנסה להשתמש באחיזה רחבה יותר שוב ולהרים מרפקים ככה שבכלל לא יהיה סיכוי שהידיים ירדו בזמן הסט |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחסוך כסף ואצטרף לפפיון העליון!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ