ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   רוצה להתחיל ab עד פסח - כדאי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=69647)

North 18-01-11 22:01
רוצה להתחיל ab עד פסח - כדאי?
 
יש לי בתכלס 4 חודשים שאני אוכל להגיע 4 פעמים בשבוע כמו שצריך למכון ולא כמו תמיד , fbw שהיא בעצם 3.
אם אני אעשה 4 חודשים ab ואחר כך אחזור לfbw זה יהיה בסדר? או שעדיף שכשעוברים לab נשארים בab? אלו האופציות:

1. Fbw כל הדרך ובסוף יוני ab
2. Ab עד אפריל, ומאפריל עד סוף יוני fbw ואז ab.

שאלה רצינית וחשובה לי, אשמח לקבל תשובה ממישהו מבין

תודה נשמות

איש הלילה 18-01-11 22:19
עדיף לעשות תוכנית שיש בה הגיון מעבר לx סטים שריר גדול, x סטים שריר קטן, וחלוקה אקראית לימי אימונים.

או בקיצור SS :rolleyes:

frenzy15 19-01-11 04:21
תעשה ab

DannyC 19-01-11 18:41
רק לא זה..
עוד דיון על ab נגד ss..

HeavyWeight 20-01-11 22:23
4 חודשים ? אחי אתה לא תהיה מוכן לא1לימפיה בזמן.

ladybug 21-01-11 16:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DannyC (הודעה 1056185)
רק לא זה..
עוד דיון על ab נגד ss..
חחחחחחח כן אה

OverPower 22-01-11 01:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי north (הודעה 1055980)
יש לי בתכלס 4 חודשים שאני אוכל להגיע 4 פעמים בשבוע כמו שצריך למכון ולא כמו תמיד , fbw שהיא בעצם 3.
אם אני אעשה 4 חודשים ab ואחר כך אחזור לfbw זה יהיה בסדר? או שעדיף שכשעוברים לab נשארים בab? אלו האופציות:

1. Fbw כל הדרך ובסוף יוני ab
2. Ab עד אפריל, ומאפריל עד סוף יוני fbw ואז ab.

שאלה רצינית וחשובה לי, אשמח לקבל תשובה ממישהו מבין

תודה נשמות
אני לא מבין אנשים שחושבים שיותר אימונים בשבוע זה יותר "טוב"... תעשה ss.

subzero1122 22-01-11 15:05
ככה אפשר לתקוף יותר שרירים אחי

Deadlift 22-01-11 15:20
אגב,ss היא גם סוג של ab.

Cuba 22-01-11 15:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1056803)
אגב,ss היא גם סוג של ab.
fbw


כל הגוף עובד בתוכנית גם טקסס מטוד והלינארית זה סוג של fbw כל הגוף עובד למרות שהחלוקה היא לכמה ימים כל הגוף עובד

בחלוקה של פלג גוף עליון ותחתון זה ab

Deadlift 22-01-11 15:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1056804)
fbw


כל הגוף עובד בתוכנית גם טקסס מטוד והלינארית זה סוג של fbw כל הגוף עובד למרות שהחלוקה היא לכמה ימים כל הגוף עובד

בחלוקה של פלג גוף עליון ותחתון זה ab
a:
Squat
bench
deadlift

b:
Squat
press
powerclean

למרות שזה נכון מה שאתה אומר. זה נכון גם מבחינת ab שיש חלוקת ימי אימון,וזה גם עובד על כל הגוף.

Cuba 22-01-11 15:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deadlift (הודעה 1056805)
a:
Squat
bench
deadlift

b:
Squat
press
powerclean

למרות שזה נכון מה שאתה אומר. זה נכון גם מבחינת ab שיש חלוקת ימי אימון,וזה גם עובד על כל הגוף.
מה ההגדרה של FBW אתה יודע?

full body workout

YYY 22-01-11 15:45
במושגים של בילדרים היא תיחשב תוכנית a1 a2 (קיקז1)

North 22-01-11 21:04
אשמח אם לא תדברו על ss ורק תענו על השאלה אם פול באדי או איי בי. נמאס מהקטילות של הפורום הזה. כואב לכם לנסות לענות על שאלה פשוטה? אז אל תענו רבאק

Cuba 22-01-11 21:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי north (הודעה 1056876)
אשמח אם לא תדברו על ss ורק תענו על השאלה אם פול באדי או איי בי. נמאס מהקטילות של הפורום הזה. כואב לכם לנסות לענות על שאלה פשוטה? אז אל תענו רבאק
לא רוצה ss?
אז תדאג שיהיה בתוכנית אימון שלך סקואט , דדליפט , בנץ' , פרס ,מתח בתוספת משקל או חתירה

בקיצר תעשה ab שיש בו את התרגילים האלה ותנסה לעלות משקל מאימון לאימון עד כמה שתצליח

בהצלחה

subzero1122 22-01-11 21:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי North (הודעה 1056876)
אשמח אם לא תדברו על ss ורק תענו על השאלה אם פול באדי או איי בי. נמאס מהקטילות של הפורום הזה. כואב לכם לנסות לענות על שאלה פשוטה? אז אל תענו רבאק
מה הבעיה שלך עם ss? אתה מפחד לגדול ולהתחזק?

ladybug 22-01-11 22:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1056881)
לא רוצה ss?
אז תדאג שיהיה בתוכנית אימון שלך סקואט , דדליפט , בנץ' , פרס ,מתח בתוספת משקל או חתירה

בקיצר תעשה ab שיש בו את התרגילים האלה ותנסה לעלות משקל מאימון לאימון עד כמה שתצליח

בהצלחה
הנה ענו לך אחי תעבוד עם התרגילים האלה ב-ab ויהיה טוב

GSP 22-01-11 22:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי north (הודעה 1056876)
אשמח אם לא תדברו על ss ורק תענו על השאלה אם פול באדי או איי בי. נמאס מהקטילות של הפורום הזה. כואב לכם לנסות לענות על שאלה פשוטה? אז אל תענו רבאק
אם אתה מחפש לשמוע רק תשובות שיתאימו לך למה אתה שואל בכלל תענה לעצמך וזהו..מה הבהלה הזאת מss אחי חשבת פעם שכל מי שמציע אותה עושה את זה כי הוא באמת חושב שהיא הדרך הכי טובה לגדול ולהתחזק ורוצה לעזור לך ? אל תיקח שום תשובה כמובן מאליו תחקור בעצמך תקרא תבדוק ותגיע למסקנות הנכונות...שאלת על fbw וss היא התוכנית המושלמת לפול בודי למתחילים...תנסה תבדוק אחי ותראה אתה עוד אפילו עלול לאהוב את זה ואפילו חס וחלילה !! לגדול ולהתחזק ממנה...

Danielo 22-01-11 23:00
ממה שהבנתי העניין הוא שכרגע יש לך זמן להתאמן 4 פעמים ובעתיד לא
אז אתה יכול לעשות ab רגיל ופשוט לשנות מתי כשאין לך זמן למשל:
אתה יכול לעשות abxabxx רגיל כרגע
ומתי שאין לך זמן תעשה axbxaxx שבוע אחד,ושבוע שני bxaxbxx.

ZipoX 23-01-11 02:09
סליחה שאני ככה מתפרץ לאשכול שלך, אבל מה זה בדיוק ab? סתם דרך לסדר למישהו את תוכנית האימונים? או שזה ראשי תיבות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:30.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ