מסה 4 שבועות ראשונים
 

זה אני אחרי מסה 4 שבועות ראשונים
http://img543.imageshack.us/g/62395244.jpg/
מה אתם אומרים? מלוכלך מידי או סבבה? שאני אדע אם להמשיך לאכול ככה או להוריד\להוסיף.
לי זה נראה קצת מלוכלך.
התחלתי 62.3 ועכשיו אני 67.6 (אני לוקח קריאטין)
4 שבועות

תמשיך עם המסה. פשוט תדאג לזה שתתקדם במשקלים תוך כדי, שלא תכניס אוכל בשביל כלום.

תפסיק עם הקריאטין תתחיל ss תשתה חלב .

העצה הכי טובה שקיבלתה בחיים

לדעתי אין שום דבר רע בקריאטין. תמיד יכול לעזור. הקטע שהבנאדם הזה כמתחיל כבר יתקדם בכל מקרה, אז התיסוף של הקריאטין בשלב זה יגרום לשיפור יחסית זניח

אתה פשוט ילד מושפע,באמת שחלאס.
קריאטין זה התוסף הכי טוב שקיים,ואם אתה אומר שהוא לא הכרחי אתה ממש אידיוט שלא יודע שום דבר.
גם לשתות חלב זה לא העצה הכי טובה שיש,כי אפשר להגיע לכמות הקלורית הדרושה ביום גם בלי לשתות חלב.

ולפותח האשכול אחלה של בסיס,יאללה תפציץ!

תמשיך עם הקריאטין, אני אפילו ממליץ על הקריאטין מאס 10000 יעזור לך הרבה, יש בו פחמימות, חלבונים וגם קריאטין.. (גיינר+קריאטין)..
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=365&Page=1