|
סקוואט
תעבירו ישר לחצי דקה, בערך משם אני מתחיל. הצעות לשיפור? |
יותר כיווץ בגב, אולי תנסה טיפה יותר צר אם אתה מצליח
ויאללה תעבור את ה100 כבר |
ציטוט:
|
טוב הסטאפ לא טוב תעמוד ישר עם בירכיים ישרות ותתחיל את החזרה חוץ מיזה טוב מאוד.
|
יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.
|
''יש gm, אל תוריד את החזה - שמור על הזווית בגב.''
זה נוצר מהסט אפ הלא נכון שיוצר את הזווית בגב פשוט תשפר את העמידה שלך ותחזור על התנועה אותו הדבר אני מאמין שזה יסתדר אחסוך כסף ואכנס לפפיון העליון |
ציטוט:
|
לא ברור מזה הריקוד המוזר הזה עם הברכיים במהלך כל חזרה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
בכל מקרה זה לא היה אמור להיות חחחחח |
ציטוט:
עברת לפפיון העליון?????????? |
חחחחחחחחח
|
מה אתה גנוב אחי?
שאתה יורד אתה מתנדנד עם הרגליים כמו נדנדה תשמור על יציבות ותנועה אחידה בירידה ועלייה+שמור על גב ישר לאורך כל התנועה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ