אני מבסוט מהארוחה שלי - קבלו תמונות
 

סתם הפלאפון היה לידי בזמן שאכלתי אמרתי למה לא נפרגן במתכון לחבר'ה כאן שבמסה אז הנה לכם במשהו טעים ועמוס קלוריות אז אחת מיני רבות הנה ארוחת הערב.

מכיל:

2 טוסטים + פרוסות גבינה 28%
עוד שני צנימים
קופסת טונה + מיונז+ קצת בצל (אששש!)
כמעט קופסת קוטג'
3 ביצים (שני חלמונים 3 חלבונים) - חשוב להזכיר לא לבשל ב100% אלא 60% בישול.

לפעמים לחביתה אני מוסיף עוד פרוסת גבינה צהובה שיצא טעים יותר.
ועוד להיט של חורף אבוקדו לימון ומלח, עם הצנימים זה אשש!

ערך תזונתי (בלי האבוקדו)
1150 קלוריות
70 גרם חלבון
55 גרם שומן
95 גרם פחמימה

http://www.fastup.co.il/images/42926237.jpg
http://www.fastup.co.il/images/81073618.jpg

איפה הב0ר בכל זה.

:):):):)
ארוחה נכנסה לך בצלחת בודדת





יצאת orel אחי.

orel? וכמעט נכנסה..חח

ובשר אני אוכל בשתי הארוחות בצהריים חזה עוף ובשר, לערב ביצים טונה קוטג..מספיק חלבון.

תכלס אחי הגוף לא קולט יותר מ30 גרם בארוחה... עשית בשכל.

ח1צן אני צריך מילון שמפרש אותך ואת סאבזירו..
ורק תסביר לי בבקשה מה זה orel ?

ומאיפה הבאת את זה שהגוף לא סוג מעל 30 גרם חלבון? בלי ציניות באמת בשביל להבין, כי דנו בזה כל כך הרבה וקראתי כל כך הרבה שזה הפתיע אותי.

אחלה ערכים אבל זה לא נראה טעים במיוחד...

האמת זה לא נראה להיט, אבל הטעם מעולה, אני בכל אופן טורף את זה כל פעם.
אבל אתה יודע "על טעם ועל ריח.."

החבר'ה שנמצאים עכשיו בחיטוב ירצו להרוג אותך אחרי התמונה הזאת:d

רק אני ראיתי פה 2 חלמון ו3 חלבון.?

ארוחה אחת מתוך?

צחקתי
הגוף שך יקלוט כמה שתאכל

מתוך..שייק - אבקת חלבון, חלב, ש"ש וחמאת בוטנים בבוקר + 5 ארוחות.
וחייזר אני יודע שצחקת..לא האמנתי שתגיד את זה.

אחי אתה אוכל כמו בהמה ותקח את זה כמחמאה :d

אם כמחמאה אז תודה.
והאמת שכל אחד יכול לאכול ככה ,אני לא אכלן גדול רק חשוב להשקיע בטעם ולאכול דברים שאוהבים.

סבא שלי :
"ממממ טעם של פעם"

אישית קלעת לטעם שלי
אין על אבוקדו ועל לימון
והסלט טונה שלך נשמע בנזונה
תוכל לפרט מה אתה אוכל בשאר הארוחות?

שאר הארוחות.

בבוקר שייק כמו שאמרתי למעלה..
לפני הצהריים יש בעיקר נשנושים של משהו..קוטג עם קרקרים או סתם נישנוש.
-צהריים - אורז לבן חזה עוף עם בצל מטוגן.- אני מחליף את זה עכשיו עם המבורגר מבשר טחון עם בצל..אש!
-ביניים- פסטה עם חזה עוף ,פחות טעים. אם יש רעיונות לשלב פסטה עם חזה עוף אני ישמח לשמוע למרות שעם קטשופ זה בסדר.
-ואז בערב- באה ארוחה כמו בתמונה..
-בלילה- לפני השינה שיבולת שועל שקדים ויוגורט

חלק לא ממש ארוחות מלאות אבל זה עדיים קלוריות, וגם את הארוחה שבין הבוקר לצהריים אני לפעמים מוריד אם אני שבע, כי אני צורך מספיק קלוריות בלי לחשב דברים מהצד כמו עוגות ודברים באמת טעימים..

לא אמרת שאתה בחיטוב אחי!!! לול

ועכשיו ברצינות, אני שמח שלא כולם פה חיים על ברנפלקס ושיבולת שועל לול

למה אחי? דניאל_מר1ן אוכל סיר שיב1לת ש1על לארוחת בוקר >< O_o