ישראלבודי - נמצא קשר ישיר בין hmb לבין עליה במסת השריר ובכוח

מצא קשר ישיר בין תיסוף ב-HMB לבין עליה במסת השריר ובכוח (Muscle mass and Strength) ויתכן שגם בשיפור העבודה האירובית.
השיפור המשמעותי מתרחש בקרב אנשים שאינם מאומנים, אך קיימות עדויות שגם בקרב אנשים מאומנים קיים שיפור מסוים במדדי הכוח ומסת השריר.
התיסוף שהוכח כמשמעותי הוא כ-3 גרם HMB ליום.

סימוכין

טוב לדעת :book: