ישראלבודי - מתי אני מעלה במשקלי עבודה בhst?!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - מתי אני מעלה במשקלי עבודה בhst?! (https://israelbody.com/showthread.php?t=69428)

menahem470

05-01-11 07:37

מתי אני מעלה במשקלי עבודה בhst?!

אני מתחיל רק hst ובדקי בינתיים את הrm15 , rm10 , rm 5 ,עכשיו מכל מה שיצא לי הורדתי 50% וכל אימון אני מעלה במשקלים עד שאני מגיע לrm המסויים שיצא לי בבדיקה בהתחלה....אז מתי בידיוק מעלים במקלי עבודה ?כי בסופו של דבר אחרי שבועיים לכל rm אתה מגיע לאותו משקל שהייתה איתו בהתחלה.....

ח1צן	05-01-11 10:13

אחרי שבועיים

menahem470

05-01-11 11:40

אבל גם אחרי שבועיים שאני עובר לrm 10 אני מוריד 50% מהמשקל עבודה ,ורק באימון השישי עושה את הrm10 שיצא לי בבדיקה בהתחלה.....

menahem470

06-01-11 14:00

מישהו?!

++ka4ok

09-01-11 01:33

Hst, מעלים כל שבועיים ומורידים את טווח החזרות.

אני ממליץ בחום לטוש את התוכנית הלא יעילה הזאת ,לעבור לתוכנית "הארדקור" ( קור קשה ) או "הארדחום" אמיתית.
הלינארית של ביל

בהצלחה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.