|
שאלה יש לי גוף אתלטי
אני מתאמן 4 חודשים וחוץ מלאכול חלבונים אחרי אימון לא שמרתי על תזונה והיתפתחתי פלא ביגלל הגנטיקה עכשיו השאלה הבנתי שהאתלטים יכולים לעלות מסת שריר ואפילו להוריד שומן בו זמנית זה נכון ? אני גם התחלתי עם 20 אחוזי שומן עכשיו אני בערך 17 אז ליפני שאני יתחיל לא לאכול הרבה זה אפשרי ?ואל תצחקו עליי אני חדש בזה אני לא מבין שום דבר
תמונה שלי למי שרוצה http://up351.siz.co.il/up3/ztwmylmo1q3z.jpg |
בס"ד
נראה טוב מאמי, יש אייסי? |
בטח מאמי יש יותר מזה
נו מה באתה להיסטלבט? באתי לשאול שאלה |
מה זה גוף אתלטי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
למה עצוב אבל?
|
מה אתם מקנאים או מה קשה לכם לענות על שאלה אני רוצה לראות אחד פה שהיתפתח ככה ב3 חודש
|
ציטוט:
|
בדרך כלל לא יורדים באחוז שומן ועולים במאסת שריר בו זמנית, זה לא הגיוני גם, כי אתה במאזן קלורי חיובי אם אתה עולה במאסה, וכשאתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא אתה לא יכול לרדת באחוזי שומן. מה שכן במתאמנים מתחילים יש תופעה כזאת לאורך זמן, שבנאדם יכול 3 חודשים לאכול טוב, לעלות קצת במאסת שריר, חודש הוא אוכל קצת פחות פחמימות ויורד 2 קילו ואז נראה כאילו הוא עלה במאסת שריר ואיבד אחוז שומן...
מה שבדרך כלל קורה זה שהמאסת שריר גדלה משמעותית בתחילת האימונים בחודשים הראשונים, האחוז שומן בערך זהה או עולה מעט, ובגלל שהמאסת שריר עלתה פלאים יחסית למה שהייתה בעבר, זה נראה כאילו ירדת באחוז שומן, כשבתכלס כל מה שקרה זה שההרכב גוף שלך השתנה. מה גם שאין איך למדוד אחוזי שומן בצורה נורמלית חוץ מ2 מקומות בארץ ככה שאתה לא יכול לדעת אם אתה 20% ועכשיו 17%, זה לא מדוייק. בהתחלה של האימונים יש שיפורים מפליאים לכולם, מעבר לזה בדרך כלל אנשים עושים תקופות מאסה ותקופות חיטוב כדי לראות תוצאות |
ציטוט:
|
ד"א, אנשים פה עלו ב4 חודשים מאסת שריר מטורפת שכל ה"מלומדים" בארץ טוענים שבכלל אי אפשר להעלות בכזה פרק זמן(עובדה שכן...)
|
ע"ע ohadxxx האתלט
|
תודה סמוקינג תמשיכו לקנאות חבורה של קוקסינלים עם אחד מימכם גם בשנה של אימונים נראה כמוני אני חותך תזין תראו תתמונה ותשתקו חוץ מדברי קנאות אין לי לכם מה להגיד עליי חח כי אתם יודעים שאני יותר טוב מימכם
|
אז כדאי שתחתוך תזין
|
וואו מאיפה בא עלינו הבחור הזה?!?!?!
תראה, בשיא הרצינות, אתה מתאמן 3 חודשים, בתקופה הזו אפשר להשים לב איך הגוף משתנה ממש מהר ולדעתי אצל כולם זה ככה. הכי חשוב.. מה הגובה וכמה אתה שוקל? |
ציטוט:
רוב החברי'ה שעשו SS בערך 3 חודשים לפחות יותר גדולים ממך אל תדבר שטויות בבקשה:laughing: קח את ק1בה שהיה ילד קטן וחלש במשקל 70 קילו, בסוף SS הגיע ל93, הרבה מזה שריר... |
בלי להעליב אתה שמנשחיף
|
עזבו שטויות.
תן משקל וגובה! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ