|
היתיעצות, לגבי סגנון אימונים שונה
טוב אז ככה,
רציתי ליתעץ אם כדאי לי לעבוד במכון כושר רק על שרירים מסויימים שאני באמת רוצה לשפר ו.. לא לעבוד נגיד על הרגליים שהם במצב סביר אצלי ואני עובד עליהם בריצה... ו.. לא לעבוד על הגב כי אני לא באמת רוצה לשפר אותו יחסית ליד קדמית\אחורית כתפיים,בטן וחזה שאותה אני רוצה לשפר בצורה משמעותית.. אני הולך להיתאמן לתקופה של 3 חודשיים ככה שזה לא יצור חוסר פרופורציות או משהו.. המטרה שלי בכללי היא חיטוב הידיים , שיפור החזה והכתפיים. השאלה שלי אם באמת כדי לי לעשות את זה? |
כן אחי
|
ואללה? אפשר תשובה יותר בונה?
|
שאמרת לחטב את הידיים אני משאר שהתכוונת להגדיל את ההיקף.
בגדול, אין סיבה שלא תעשה את זה, בסופו של דבר האימונים אמורים להשיג את מה שאתה רוצה ולא מה שאחרים אומרים..אז אתה רוצה לשפר פלג עליון לך על זה. לגביי הגב..לדעתי תעבוד עליו כי מניסיון וחבר'ה שאני מכיר נוצר מצב של יד 45 חזה מנופח וגב כמו של ילד בן 6..אם אתה הולך להתאמן בקטע של אסטטיקה גב יוצר גוף אחר לגמריי כאשר הוא גדול בפורפורציות. רק תעבוד קצת על ההסברים שלך.. המטרה שלך היא לא לחטב ידיים אלא להגדיל אותן. |
ציטוט:
שמע אחי לגביי הגב... אני לא מבין כל כך למה אני צריך לשפר אותו אני לא מראה לאף אחד תגב שלי ויש לי גב מספיק רחב שלא יראה כמו בן 6 .. תודה על התגובה הבונה. |
אוקיי אבל אתה לא יכול לחטב רק את הידיים, תעשה חיטוב ותחזור למסה.
גב, נותן לך רוחב גורם להיראות זקוף וגם אם חולצה יש הבדל אבל אם אתה בקטע של עובד על מה שרואים חבל. אני בכלל לא מאמין בשיטה הזו ואני בטוח שהרבה חברים כאן בפורום לא אוהבים אותה. |
ציטוט:
סבבה אחי תודה על העצות |
אתה צריך לקחת את זה כדרך חיים
לא להיות מורעל אבל להקדיש לזה קצת,חודשיים לא יעזרו לך מצטער לאכזב. |
ציטוט:
|
ואו איזה טימטום מאיפה הם באים
|
אחי אני ממליץ לך לעבוד על כל השרירים ולא להפסיק עם אף אחד.. אתה יכול לא ל"השקיע" בהם יותר מדי אבל לא מומלץ לעזוב אותם בכלל.. פשוט תתמקד בשרירים שאתה כן רוצה להגדיל/לחטב ותעבוד עליהם פעם-פעמיים בשבוע..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ