השינוי שלי.. :)
 

מישהו פה ביקש ממני להראות את השינוי שעשיתי.
אני מתאמן בסביבות ה9 ~ חודשים..
אין לי תוכנית אימונים מוגדרת, אני משתמש בבסיס של AB ומגוון בתרגילים כל אימון.

לפני:

http://www.israup.net/images/8b30f3b...29ea3fe81e.jpg



אחרי:

תמונות קצת ישנות..

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._6050491_n.jpg


http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-..._1042977_n.jpg

יותר חדש:

http://www.israup.net/images/112e846...a87a8172e6.jpg

http://www.israup.net/images/74855a1...59e34748a5.jpg

אחלה שינוי..
מה היו הנתונים לפני ואחרי..?
תמשיך כך..

תרשו לי להשתמש במישפט שנהיה מאוד נפוץ לאחרונה ע"י מתאמני ה ss, רק אולי קצת נערוך אותו.

"הנה הוכחה לכל מתאמני הss שאפשר ליגדול עם ab"

ולעניין, כבודדדדדדדדד על השינוייי !
לדעתי אולי עוד קצת עבודה על החזה , אבל חוץ מיזה, ניראה מעולה
(איך הרגליים?)

שפיץ!!
איזה שינוי

כ
 

כמה שוקל?
גנטיקה טובה

סחטיין על השינוי באמת יש שינוי רציני בפלג גוף עליון.. למרות שבטרפזים קצת חסר מסה [אולי חסר דדליפט]

אבל המכנס.. מדיה 32 או 34 ?

מי אמר שאי אפשר לגדול בab או abc או abcd או abcde או abcdef או abcdefg
או abcdefgh או abcdefghi או abcdefghij או abcdefghijk או abcdefghijkl
או abcdefghijklm או abcdefghijklmn או abcdefghijklmno או abcdefghijklmnop או abcdefghijklmnopq או abcdefghijklmnopqr או abcdefghijklmnopqrs או abcdefghijklmnopqrst או abcdefghijklmnopqrstu או abcdefghijklmnopqrstuv או abcdefghijklmnopqrstuvw או abcdefghijklmnopqrstuvwx או abcdefghijklmnopqrstuvwxy או abcdefghijklmnopqrstuvwxyz

מי אמר?

אחלה התקדמות
בכל מקרה, אני מניח שרגליים אין כ"כ לפי המשקל שלך (פלג גוף עליון מאסיבי כזה בשילוב של רגליים של סקוואטר 190kg+ =משקל הרבה יותר גבוה)

באמת שינוי יפה , באיזה מכון אתה מתאמן ? נראה ענק
עלית גם דיי נקי יש לך תפריט מסודר או שאתה אוכל כל מה שבא ליד ?

hands and breast trainer?

כל הכבוד אחלה שינוי!~

נראה גנטיקה ממש טוב, אשמח אם תכתוב איך אתה אוכל.

אגב כל הכבוד על ההתקדמות נראה מעולה.

נראה מעולה והתקדמות משימה כך גם הגנטיקה..
ולא שאני לא מאמין לך אבל תבדוק שוב אם זה 9 חודשים..למרות שלא משנה עדיין יפה מאוד.

שינוי יפה מאוד אחי . .
אתה לוקח סוג של אבקות או משהוא ?

שינוי מצוין, באיזה תוספים השתמשת?

המשקל שלו?

ליצן - אף אחד לא אמר שאי אפשר לגדול עם ab - אבל ההתקדמות ב-ss הרבה יותר מהירה.

שכל אחד יעשה מה שמתאים לו אבל בשאלה באיזו תוכנית ההתקדמות יותר מהירה העובדות מנצחות.

התפתחת אחושרמוטה בידיים ובחזה
יש תמונות גם של הרגליים או שאתה עובד רק גוף עליון?

שינוי פצצה ללא ספק דגש על החזה כבר אמרו אז אני לא יחזור..;)

פאקקקקק אדיררררררררר בן כמה אתה ?