שחיקה בברך
 

אני כבר חודשיים לא מתאמן בגלל כאבים בברך. אחרי מיפוי עצמות האורטופד אמר שיש לי שחיקה בברך אם אני זוכר נכון, וזה דבר שהוא נפוץ אצל ספורטאים. הוא אמר שאני יכול להמשיך להתאמן אבל אני צריך לעשות פיזיותרפיה לחזק את השרירים סביב הברך, ובקשר לתרגילים ברגליים אז לעשות בישיבה.
מה אתם אומרים על זה? איזה תריגילם לעשות? ומישהו מכיר את זה בכלל?

S Q U A T

ripattoe style**

למה לא ללכת לפיזיותרפיסט שייתן לך קצת עצות? אולי יש לך שחיקה גבוהה מדי שמונעת ממך כל מיני תרגילים?

אני ממש לא פיזיותרפיסט או אורטופד, אבל יש רמות שחיקה, ואם אתה בריא, אין סיבה לא לעשות כל תרגיל שהוא, לרבות סקוואט

תשובה
 

"שחיקת סחוס" היא שם שגור לשימוש יתר בברך.
שכיח ביותר אצל לוחמים וספורטאים.
מומלץ לפעול לפי הנחיות האורטופד,
ובמקביל נסה טיפול תומך לברך (ע"ע מאמר שלי באתר).
רפואה שלמה.