|
האם להמשיך ss ללא סקוואט , יש טעם בכלל?
אוקיי בערך שבועיים אני סובל מכאבי ברכייים וקליקים שהתחלתי לשמוע פתאום מוזרים כאלה כמו חיכוכים כאלה בעת הירידה, עכשיו הייתי אצל האורטופד הוא אמר לי שיש לי חריקות בהנעת הפיקה רגישות וכאבים במישוש מעל אספקט הפנימי קיצר לא יודע אם הוא מגזים או לא אבל הכאבים זה כאבים וזו עובדה , ואמר לי לא להתאמן כל סוגי הכיפופים למיניהם לתקופה של 3 חודשים והביא לי עוד ויטמנים ויטה פלקס
קיצר השאלה שלי יש טעם להמשיך בתוכנית ללא סקוואט? יש אפשרות להמשיך דדליפט כי הכאבים פחות חזקים אצלי בתרגיל ? |
אתה לא העלתה סירטון טכניקה אין לך זכות שנענה לך !
|
חח מה?
אני צריך תשובה (כאבי ברכיים תמיד היו אצלי עוד מגיל קטן ורק התחזקו עם הזמן והתעלמתי מהם) קיצר תגובות אנשים |
גמלי נהיה את זה
אתה רציני שלוש חודשים? שמע זה התחיל לי שסתם ישבתי ויצא לי קליק בברך(רק השמאלית) קיצר עכשיו שאני עושה סקאווט כואב לי רק בברך השמאלית.. זה כואב אבל לא משהו למות,אני ממשיך עם הסקאווט לא באלי להפסיק במיוחד עכשיו שאני בחיטוב.. אני מקווה שזה לא חמור,איך זה התחיל לך? |
אם אתה לא עושה סקוואט אתה לא עושה starting strength.
אתה מוזמן לעלות סרטון כדי שנבדוק איך הסקוואט שלך. |
סקבט זה שלישי מהתכנית, התשובה ברורה.
תעלה סרט. |
תראו אני לא יכול להעלות מכייון שהכאבים חזקים שאני לא יכול לבצע לדוגמא אפילו.. כנראה שאצטרך לנוח באמת 3 חודשים .. תודה לכולם על התגובות כנראה שאני יחזור לפיצולים :\
|
אנשים עושים סקוואט בלי רצועות צולבות ועוד, אין סיבה שמישהו בריא בלי פציעות או שחיקת סחוס של איש בן 90 לא יעשה סקוואט
בטכניקה סבירה+ לא אמור להרגיש את הברכיים, עם טכניקה טובה בכלל לא צריך לכאוב לך הבעיה שהתרגלו כבר לעבוד קל מאוד בלי מאמץ בחדר כושר חוץ מהבנץ' פרס, ולא, להרים 300 קילו לג פרס לא קרוב אפילו למאמץ של סט סקוואט כבד או דדליפט כבד. מה שיותר עצוב ברגע שתעבוד כבד יגידו לך שהברכיים והגב יתפוצצו לך דדליפט זה לא תרגיל רגליים, יש שם שמינית טווח תנועה... |
לפי השאלות שאתה שואל
כנראה עשית טכניקה לא טובה |
ציטוט:
זאת הבעיה בעיקר מה אתה מציע? ולגבי הדדליפט אתה טועה, תסכים איתי שיש כיפוף של הברכיים שם נכון? ואסור לי לעשות שום סוג של כיפוף |
ציטוט:
|
עשה טובה, תעלה סירטון של הסקוואט.
|
בשביל מה? וחוץ מזה גם אם אני לא מקפיד ב100 אחוז כמה יש פה שלא מקפידים ואתם מתקנים אותם ולא קורה להם כלום ?? ואני ינסה לצלם נראה מה רמת הכאב..
|
מה זו התגובה המפגרת הזו?
מי שלא מנסה לתקן את הטכניקה שלו למרות שמנסים לעזור לו לתקן הוא אידיוט. אז תנסה לא להיות אידיוט כזה וכשנבקר את שפיפתך. |
ציטוט:
זה אמור לפגוע לי בכל מקרה בברכיים ככה? כי נראה לי שלא.. ואני אעלה סרטון של הסקוואט באימון הבא.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ