|
כשל בכתפיים
אני עובד עכשיו בhst ,והתרגילים הראשונים שלי זה לחיצת חזה,ישר/עליון,עכשיו בסט האחרון של העליון אני כמעט מגיע לכשל אבל רק בכתפיים,והטכניקה שלי די טובה בדקתי אותה כמה פעמים,אז פשוט הורדתי את הכתפיים מהתוכנית כי אני מרגיש שהן עובדות טוב בדרך עקיפה,אין עם זה שום בעיה נכון?
ויש לציין שכתפיים זה חלק חזק אצלי. |
תוריד כתף קדמית, כתף אחורית תשאיר בטוח וכתף צדדית רק אם אתה רוצה.
|
צריך לאמן כתף צדדית........
לדעתי באותו ווליום של בנץ' שאם אתה לוחץ 100 קילו בנץ' במיליטרי תרים 70~80 |
אם אתה עושה לחיצת חזה בשיפוע גבוה אל תעשה כתף קדמית. על האמצעית אתה יכול לעבוד בפרפר כתפיים בנפרד.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ