ישראלבודי - שאלה בנוגע לתוכנית של מארק ריפטו ss.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - שאלה בנוגע לתוכנית של מארק ריפטו ss. (https://israelbody.com/showthread.php?t=69164)

LiON	19-12-10 00:33

שאלה בנוגע לתוכנית של מארק ריפטו ss.

קראתי את המאמר שלו
http://israelbody.org/index.asp?cate...param=starting

מה שרציתי לשאול זה למה אין עוד תרגילים כמו חזה עליון,תחתון, פרפר, תאומים וכו'...?
או שמא ע''י התוכנית הזו זה מתפתח גם.

תודה.

אנדרוליזם

19-12-10 00:35

בנץ' פרס מספיק

LiON	19-12-10 00:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 1048776)

בנץ' פרס מספיק

והחזה יהיה פרופורציונאלי ומעוצב יפה ?

הליצן המרקד

19-12-10 00:43

כמו פסל

Scylla

19-12-10 02:39

התוכנית הזאת בראש ובראשונה מיועדת לפיתוח כוח. המטרה העיקרית זה להתחזק באופן כללי, בתנועות בסיסיות, מבלי בידוד ייחודי לשרירים קטנים. בסופה של התוכנית, אם תבצע כמו שצריך, עם דגשים על תזונה, טכניקה, התאוששות, אתה תרים משקלים יפים, ומעטים האנשים שמרימים כבד ועדיין שחיפים, "עיצוב" זה פונקציה של מאסת שריר לעומת אחוז שומן נמוך. אין תוכנית שתגרום לך להעלות שריר ולהוריד שומן בו זמנית באופן אידיאלי ומהיר.

Hellyeah

19-12-10 12:49

פשוט מאוד
אם תעשה חזה עליון תחתון אמצעי תחתון עמצאי עליון אמצעי וכ'
אתה לא תתקדם במשקלים ותישאר תקוע עם ה50 קילו או לאדע כמה

Homie

19-12-10 13:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי LiON (הודעה 1048774)

קראתי את המאמר שלו
http://israelbody.org/index.asp?cate...param=starting

מה שרציתי לשאול זה למה אין עוד תרגילים כמו חזה עליון,תחתון, פרפר, תאומים וכו'...?
או שמא ע''י התוכנית הזו זה מתפתח גם.

תודה.

don't forget the twins

http://www.guzer.com/pictures/met_the_twins.jpg

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:13.