ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סירטון Press (https://israelbody.com/showthread.php?t=69163)

dingo 19-12-10 00:13
סירטון Press
 
מהאימון היום 48 קילו
http://www.youtube.com/watch?v=5vFAhcMYWGY

Cuba 19-12-10 00:30
אתה צריך כל חזרה לגעת בחזה ולעלות שוב

Scylla 19-12-10 02:35
טכניקה סבבה חוץ מעניין הנגיעה, נסה לעשות את התנועה יותר רציפה, להעזר ב"באונס" של סוף החזרה על מנת להתחיל את הבאה, בחזרה הראשונה נעזרת קצת ברגליים עושה רושם, לא תקין, ואכן תגע בחזה כל חזרה, לי אישית זה לא מקשה על התנועה.

קפטן שלד 19-12-10 17:12
חוץ מהפוש פרס בחזרה הראשונה אני חושב שהבעיה היחידה שלך זה שאתה לא מפנה מרפקים מספיק קדימה. תשתדל להפנות את המרפקים לפנים לפני החזרה ככה שהמוט יעלה בקו ישר מעל הראש.

ותשמור על טווח תנועה מלא

Nothin_BuT_A_Peanut 19-12-10 17:48
שלד כמה הפרס שלך?

קפטן שלד 19-12-10 17:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1048828)
שלד כמה הפרס שלך?
כרגע אני לא ממש עושה, כשהחלטתי שאני עובד עליו במשך חודש וחצי הוא עלה ל75 ל2 על משקל 80 קילו.

ח1צן 19-12-10 19:31
לפני החיטוב או אחרי?

קפטן שלד 20-12-10 00:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ח1צן (הודעה 1048835)
לפני החיטוב או אחרי?
אחרי, בחיטוב עשיתי רק סקוואט בנץ' ודדליפט. עכשיו אני בקושי מתאמן

Nothin_BuT_A_Peanut 20-12-10 20:38
אני לא מבין אין הפרס שלכם כל כך חלש ביחס לסקוואט ודדליפט, או שזה אמור להיות ככה.

IdaNP 20-12-10 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut (הודעה 1048991)
אני לא מבין אין הפרס שלכם כל כך חלש ביחס לסקוואט ודדליפט, או שזה אמור להיות ככה.
תנסה אתה לעשות פרס ותראה עד כמה הוא קרוב לסקוואט ולדדליפט. פרס עובד על הרבה פחות קבוצות שרירים מהתרגילים האלה ובגלל זה המשקל הרבה יותר נמוך.

lifton 20-12-10 21:10
פרס כמו דדליפט...מעניין לראות מישהו מנסה 160 קילו פרס.

קפטן שלד 20-12-10 22:08
או שאולי יש לו סקוואט ודדליפט של ילדה בת 13

יניב צוות ישראלבודי 21-12-10 00:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut (הודעה 1048991)
אני לא מבין אין הפרס שלכם כל כך חלש ביחס לסקוואט ודדליפט, או שזה אמור להיות ככה.
פרס של בילדרים בדר"כ נעשה בישיבה והCore muscles שלהם עובדים הרבה הרבה הרבה פחות קשה ויותר קל להרים משקל גבוה, חוץ מזה שגם הטווח תנועה בדר"כ לוקה בחסר.

איך אתה עושה בדר"כ בישיבה או בעמידה?

subzero1122 21-12-10 00:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי (הודעה 1049086)
פרס של בילדרים בדר"כ נעשה בישיבה והCore muscles שלהם עובדים הרבה הרבה הרבה פחות קשה ויותר קל להרים משקל גבוה, חוץ מזה שגם הטווח תנועה בדר"כ לוקה בחסר.

איך אתה עושה בדר"כ בישיבה או בעמידה?
בשינה.

יניב צוות ישראלבודי 21-12-10 00:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1049087)
בשינה.
עדיף בשינה מאשר אלה שעושים גם בישיבה וגם מאחורי הראש, בסוף יוצא שהמוט בקושי מגיע לצוואר...:no:

אנדרוליזם 21-12-10 00:51
בילדרים עושים פרס בישיבה, ומניעים את המוט עד שעובר את ראשם ומיד יורדים חזרה.
בדרך זו 20 חזרות וכמובן לצעוק הרבה תוך כדי הסט.

יניב צוות ישראלבודי 21-12-10 00:52
עכשיו שאני חושב על זה לעומק, הסקוואט של הבילדים עומד בערך באותו קנה מידה של הפרס מבחינת זה שהם שניהם מתבצעים לרבעים ולכן עדיין המשקל של הפרס לא אמור להיות בכלל קרוב לסקוואט... זה אומר שלמישהו יש סקוואט ממש ממש מעפן, שלא לדבר על דדליפט..

SmokingSnake 21-12-10 00:52
פעם אחרונה שבדקתי הרגליים היו *קצת* יותר גדולות מחגורת הכתפיים nothin but a peanut

זה כמו להשוות בייספ קרלז ללחיצת חזה(אפילו לא)

אנדרוליזם 21-12-10 00:54
סירטון בו ריפטו של הבילדרים מסביר על הלחיצה הנדירה (כן, תעשו ככה שתהיו בידיוק כמוהו)
http://www.youtube.com/watch?v=PlvihKOBZHM




הכי מצחיק שהוא אומר בסירטון לנעול

יניב צוות ישראלבודי 21-12-10 00:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SmokingSnake (הודעה 1049092)
פעם אחרונה שבדקתי הרגליים היו *קצת* יותר גדולות מחגורת הכתפיים
ברוב המכוני כושר זה דווקא להפך... :confused::shok1:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:51.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ