מתחיל נייטרלי ועוד שבועיים חיטוב
 

שלום אני בן 16
שוקל 73
גובה 170
אחוז שומן 16-17

עוד שבועיים אני רוצה להתחיל חיטוב שלב ראשון ,אני יודע שעכשיו חורף אבל נמאס לי כבר מהשומן בבטן וברגליים,אז התיעצתי עם גיל והוא אמר לי שאפשר להתחיל חיטוב מתי שרוצים ,אז הוא המליץ לי לחטב עד 10-9 אחוז שומן ואז מסה (הוא אמר שככה אני גם יוכל לשלוט בקצב העלייה יותר טוב)
טוב אחרי חפירה תמונות:
http://www.up2me.co.il/images/56276493.jpg
http://www.up2me.co.il/images/2387107.jpg
http://www.up2me.co.il/images/81957441.jpg
http://www.up2me.co.il/images/64497331.jpg
http://www.up2me.co.il/images/68717547.jpg
http://www.up2me.co.il/images/31196061.jpg
http://www.up2me.co.il/images/86947961.jpg
http://www.up2me.co.il/images/78059151.jpg

מטורף .

אתה על 15 %שומן אולי קצת פחות .בהצלחה בחיטוב

תודה אחי זה חיטוב ראשון שלי (רציני) אני מקווה שיהיה בסדר ושאני יאבד כמה שפחות מסת שריר:]

מסה טובה ברגליים....בהצלחה אחי ~!

חוששני שאין לך מה לאבד..
אתה באחוז שומן קצת גבוה ואני לא רואה שריר..
אתה אוכל נכון?

15-16% שומן
רגליים מאסיביות

רגליים טובות

מצוץ לי תזין צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצ יגנוב!

אחלה רגליים, בהצלחה :]
גם אני מתחיל חיטוב בקרוב.