גיל גיל - יציל יציל
 

שלום לכול חברי הפורום,אני צריך הסבר קטן
אני רוצה לקבוע עים גיל פגישה ברמת גן,אבל יש בעיה 1 קטנה
אני גר בנהריה:sad:
מישהו יכול להסביר לי בדיוק מה הדרך הכי נוחה ומהירה להגיע עד לחנות של גיל מ נהריה/חיפה עד לרמת גן !
רכבת,אוטובוס,מטוס (סתם)
לפי מה שכבר הבנתי ברמת גן גיל מקבל בבוקר ובראשון בערב !
פגישה ראשונה 200 ש"ח כול השאר 150
(למה אני אולך לגיל?=כי נמאס לי :cry_1:...הפסקתי לגדול+התחלתי לעלות שומן)
וכול מה שאני עושה לבד זה לא מספיק

פשוט תקפוץ לחיטוב לאיזה כמה זמן, ואז כשתחזור למסה אתה תגדל, תאמין לי!

אני משתגע ברטן,בזמן האחרון שום דבר לא אולך טוב
ושלא תחשוב שאני לא עושה מעמץ,יש לי תפריט מסודר של 4000+ ק' מתוכם רק 95 ג שומן כול השער זה פחמימות מורכבות וחלבון מלא,אבל מאז התפריט לא עליתי כלום,רק שומן

אולי אתה לא צריך 4000?
כמה אתה שוקל?
ומה האחוז שומן

16-18 % קשה לי להגיד בדיוק
שוקל 93 קילו על הבוקר על קיבה רקה

בשבועיים אחרונות עליתי בצורה מטורפת שומן !

תעלה את הרמה של האימונים שלך, תגיע לכשל ביותר סטים ותוסיף דרופ סטים.
אם אתה על מאזן קלוריות חיובי, אתה תגדל!

רכבת עד ארלוזרוב תל אביב החנות נמצאת במרחק 10 דקות הליכה משם

תודה גבר !יאללה בהצלחה לי ! אני מתקשר קובע פגישה !:jockey:

אחי אתה כניראה עדיין חיי בסרט:jockey: (במובן טוב)
אני16-18 % בגובה 177 שוקל 93 בן 16.9 עוד 3 חודשים יום הולדת ! לאן אני עוד אמור לגדול בלי חומרים ?:whistle:

חבל על הכסף.
בסכום של שתי פגישות עם גיל אתה קונה ויאל 10 מ"ל.
תחסוך עוד שתי פגישות ויש לך שני ויאלים שיתנו לך יותר תוצאות מכל תפריט ותוכנית שגיל יכין לך.

חחח מני אתה מסיט פה אנשים לפורענות
:d

כמו שאני גדלתי משם ל106.5 ב16% בגיל 18 בגובה 180 בלי חומרים ,הרבה עבודה קשה , קריעת תחת ,והמון משחקים עם התזונה

אולי אתה אוכל יותר מדי פחיממות ? יש אנשים שנורא רגישים לפחממות , או אולי יותר מדי פחיממות עם אינדקס גליקימי גבוה ? אולי צריכת החלבון שלך גבוהה מדי במעט ?

עם כל החיבה שלי לסטרואידים (ואני אחד התומכים הגדולים בנושא ) , אם הוא לא הולך להיות תחרותי ,אין לו שום סיבה להישתמש , פשוט לא שווה את הסיכון הבריאותי/נזק פיננסי

אולי התפריט שלך לא טוב.אולי אתה אוכל חלבון לא איכותי

לא,לא,לא,לא
התפריט שלי בסדר גמור ! מי שרוצה לראות אותו יכול לראות אותו פה
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16588

תחטב על כזה אחוז שומן קשה לעלות שריר וגם אם תעלה אתה תעלה אותו די מלוכלך

עבל כבר היהלי חיטוב לפני 3 חודשים הגתי ל 87 קילו על בארך 12-13 % שומן ואכשיו אחרי 3 חודשים של עליה במסה עליתי סביבות ה 6-7 קילו מלוכלך :cry_1:

חלאס כבר להפליץ לו סיבות! פשוט באחוז שומן כזה כבר קשה לעלות שריר נטו, וחוץ מזה, אי אפשר תמיד לגדול.

תפריט נראה טוב.

מה עם דגים,לא אוכל?
100 גרם חזה עוף זה 23 גרם חלבון (ולא כמו שרשמת 28)

שתדע לך שמשו כמו 70 אחוז ממששמשי הסטרואידים בעולם לא מתחרים. גם מישו הביא פה איזה כתבה שהייתה בערוץ אמריקאי שמראה שסטרואידים הם הרבה פחות ממה שעושים מהם..