ישראלבודי - כאב מפחיד בברך שמאל !! רעש של חיכוך בעת התכופפות ותזוזה מעגלית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פציעות ספורט (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=9)

- - כאב מפחיד בברך שמאל !! רעש של חיכוך בעת התכופפות ותזוזה מעגלית (https://israelbody.com/showthread.php?t=69082)

digidigi

13-12-10 15:47

כאב מפחיד בברך שמאל !! רעש של חיכוך בעת התכופפות ותזוזה מעגלית

אני יסביר איך זה קרה , אתמול חזרתי מהמכון הכל היה סבבה עשיתי אימון סקוואט דדליפט וחזה , אוקיי חזרתי הביתה קצת ראיתי תיקונים לתרגילים וכו' וניסיתי לתקן את הסקוואט והדדליפט ללא משקל סתם מקל של מטאט שהיה לי רק בשביל לבדוק את הגב ואת האגן זווייות וכו', עשיתי את זה במשך הרבה זמן אפשר להגיד ממש הרבה, אני מפחד שבגלל זה נדפק לי איזה משו בברך ויש את הקולות האלה שלא היו לפני כן !
מזה יכול להיות?? מקווה לטוב אמן !

IdaNP

13-12-10 16:10

קשה לי להאמין שקרה לך משהו בגלל התרגילים האלה. אולי זה משהו שלא קשור. אני אישית בנאדם שעשה טכניקה לא טובה בסקוואט יחסית הרבה זמן ולא קרה לי שום דבר לברכיים, אולי טיפה כאב פעם או פעמיים וזהו.

godam

13-12-10 16:16

גם לי היה טכניקה לקויה זה הביג דיל...
ספיציפית לי זה היה שמשכתי את הבירכיים אחורה במקום לשלוח אותם קדימה ולשבת משכתי את הבירכים אחורה כדי ליצור את ההיפ דרייב דבר שהוא טכנית לא נכון לעשות וזה גרם לכיביכול ''פציעה'' אבל זה לא משהו רציני כל עוד מתקנים!!

Deadlift

13-12-10 16:23

גם לי זה קרה,אבל ברגע ששיפרתי את הטכניקה של הסקוואט זה פשוט נעלם. זה היה ממצב שלא הצלחתי לדרוך על הדרך,וכיום אני רץ 5 ק"מ ולא מרגיש ת'ברך.

digidigi

13-12-10 16:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1047785)

הקטע עזובב סבבה אבל למה יש לי את הרעש הזהה , כאבים בברך אין לי ממש רק הרעש סחוס הזה

godam

13-12-10 16:52

אני לא רופא ובטח שלא מתמחה בזה כל מה שאני יכול להגיד לך שהחרא יעלם אם תשפר טכניקה

digidigi

13-12-10 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1047795)

אני לא רופא ובטח שלא מתמחה בזה כל מה שאני יכול להגיד לך שהחרא יעלם אם תשפר טכניקה

מה טכניקה נאי אומר לך שזה כאב לי אחרי שעשיתי בבית עם מוט של מטאטא , אחרי האימון וכל אימון לא כאב לי שעשיתי משקלים גבוהים ,ואחרי איזה תרגלום בבית זה כאב למה זה ככה
?

godam

13-12-10 17:39

מה אתה אוטיסט אה תסתכל מה רשמתי לך א נ י ל א ר ו פ א
ובגלל זה אני לא יכול להגיד לך למה אתה שומע חריקה מהברך אבל אני יכול להגיד לך שהיה לי את זה וזה עובר !אז תפסיק להיות כוסית כל הזמן להתלונן על הטכניקה וכמה זה חרא של תרגיל כשאתה לא עושה אותו לפי הספר

Deadlift

13-12-10 18:16

שיהיו קליקים,גם לי יש אותם. פשוט תימנע מהתנועות שגורמות אותן,אתה לא מסובב ת'ברך הרבה פעמים ביום.

digidigi

13-12-10 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1047803)

מתי התלוננתי על התרגיל חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
מחר אני יעלה טכניקה שלו אני רוצה לראות מה יגידו על זה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:48.