ישראלבודי - סקוואט לאו בר - עזרה באחיזה עם מפרקי כף היד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - סקוואט לאו בר - עזרה באחיזה עם מפרקי כף היד (https://israelbody.com/showthread.php?t=69081)

digidigi

13-12-10 13:33

סקוואט לאו בר - עזרה באחיזה עם מפרקי כף היד

אוקיי אז יש לי בעיה קצת של חוסר גמישות , ובשביל שכף היד תהיה בקו אחיד עם האמה אני צריך שזה ממש יהיה רחב שזה קצת נראה מצחיק ולא יודע אפילו אם נכון, השאלה שלי האם זה בסדר ואפשר להישאר ככה וזה לא אמור להפריע?

Deadlift

13-12-10 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi (הודעה 1047763)

תנסה לצלם את עצמך עושה את זה,אפילו על מטאטא כדי שנדע.

digidigi

13-12-10 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift (הודעה 1047765)

תנסה לצלם את עצמך עושה את זה,אפילו על מטאטא כדי שנדע.

לעשות חזרות מלאות או רק אחיזה?

קפטן שלד

13-12-10 14:45

תחזיק הכי צר שאתה יכול

digidigi

13-12-10 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1047773)

תחזיק הכי צר שאתה יכול

הכי צר שאני יכול יגרום לזה שהוא לא יונח בכתף אחורית אלא בטרפזים
??!

קפטן שלד

13-12-10 15:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי digidigi (הודעה 1047775)

הכי צר שאני יכול יגרום לזה שהוא לא יונח בכתף אחורית אלא בטרפזים
??!

הכי צר שאתה יכול כשהמוט במיקום של לוא באר זה לא על הטרפזים.

digidigi

13-12-10 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד (הודעה 1047781)

הכי צר שאתה יכול כשהמוט במיקום של לוא באר זה לא על הטרפזים.

הבנתי , תודה

אנדרוליזם

13-12-10 16:13

תקפיד שהמוט ישב לך על כרית כף היד ולהכנס בלי שישבר לאחור.

לגבי רוחב האחיזה,
הכי צר שאתה יכול בלי שישבר לאחור ושישב במיקום הנכון. (בשביל הכיווץ בגב)

subzero1122

13-12-10 16:42

כל כך קשה לקרוא את הספר...

Cuba	13-12-10 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1047791)

כל כך קשה לקרוא את הספר...

אחי יא קוקסינל אני ישבור אותך אל תגיב לי באשכולות יותר !!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:45.