שאלה | תוכנית אימונים מוזרה שהמדריך בנה לי...
 

היי אנשים..
שבוע שעבר החלפתי תוכנית מ-A+B למתחילים ל-A+B קצת יותר מתוחכם עם דרופ-סטים וסופר-סטים.
אבל משום מה המדריך שבנה לי אותה חדש במכון, וחבר העיר לי לגבי זה שהוא בילגן לי את השרירים בA ובB.
למה אני מתכוון? בדרך כלל A היה: יד קדמית, חזה, רגליים, בטן
ו-B היה: יד אחורית, גב, כתפיים, בטן.

כלומר עבודה של שרירים משותפים באימון (כתפיים/גב וכדומה).

אלא מה שהוא עשה לי זה דבר כזה:

אימון A: גב, חזה, יד אחורית, (בטן).
אימון B: רגליים, כתפיים, יד קדמית, (בטן).

השאלה שלי היא האם זה מזיק/לא נכון/לא יעיל לעבוד לפי האימון הזה?
תודה ושבוע טוב:sbb3: