|
שמירה על מסת שריר וטיול לחו"ל
חברים שלום אני טס לארה"ב ל3-4 חודשים לטיול/חברים.
כמובן שפיתוח גוף עבורי הוא חלק בלתי נפרד אבל על חלומות לא מוותרים. אני בוודאות יודע שלא יהיה לי הרבה זמן לעשות ספורט, אם בכלל, והאוכל הוא לא תמיד הכי מזין, לפעמים יהיו טיולים ארוכים. רציתי להתייעץ איתכם, איך ניתן לחזור לארץ לאחר תקופה של טיול ללא ירידה חזקה במסה- אם זה בעזרת תוספים וכד'. תודה |
שתחזור לארץ, תחזור לתזונה טובה ותוכנית טובה ולאט לאט תחזיר את מה שאיבדת, זה לא לוקח הרבה זמן, ממש לא.
|
אל תסע.
|
אני בדיוק באותו מצב כמוך אחי,מפחד נורא לצאת מהשיגרה בשביל הטיול בחו"ל,בסופו של דבר צריך לדעת לשלב את החיים ואת התחביבים שלנו ולדעת לפעמים לוותר על האימונים והתזונה לטובת דברים אחרים.
אני מאמין שתוכל לחזור לאימונים לאחר הטיול והנזק יהיה מזערי,אתה תתאושש ותחזור לעצמך צ'יק צק.. תהנה! |
שריר זה לא מרגרינה, סע ותהנה, אני מאמין שייצא לך לעשות שם מספיק פעילות גופנית - בין אם זה יהיה בחדר הכושר או מחוצה לו.
|
גם לי יש מחנה קיץ של 7 שבועות. פשוט תשמור על מאזן קלורי נטראלי,ואתה תחזור לעצמך מהר (זיכרון שריר).
|
מה כדאי על מנת להאט את קצב פירוק השריר? איזה תוספים?
|
כלום חבל על הכסף
תאכל מספיק חלבון וקלוריות עם ממש בא לך תעשה קצת שכיבות שמיכה/מתח/מקבלים |
גם לי יש קייטנה, מסתדרים אין מה לעשות.
|
תפסיק להתעסק בחרא לך תטוס לחו''ל תהנה תזיין ותחזור תתאמן כמו גדול מה אתה מתעסק בקקה?
יש זיכרון שריר אל תדאג ! |
פיתוח גוף זה לא הכל בחיים, במיוחד כשאתה לא מקצוען בכלל...
|
תפסיק להתעסק בחרא,וסע להנות.
|
ציטוט:
|
לך תתאמן בגולד'ס ג'ים פעם אחת :)
|
כל עוד תאכל בסבבה ולא בהסחפות ג'אנק כל יום כל היום מבטיח לך מנסיון שמה שתאבד יהיה ממש מזערי.
לא צריך להתאמן ולא כלום לך תעשה חיים אחי תחזור לפה ותחזור לאימונים חרטה ברטה. |
בכל ארה"ב אין חדר כושר?? ויש לך 3-4 חודשים לא תמצא 5-6 שעות בשבוע בשביל אימון?
בכל אופן, תשמור על הזנה טובה ופעילות גופנית סדירה (גם אם זה כפיפות בטן, מתח, שכבות סמיכה..) והכי חשוב, תהנה... |
ציטוט:
ולכן, לך להנות, פיתוח גוף זה לא הכל בחיים אתה צריך גם לדעת להנות כשתחזור לארץ תחזור לשגרה! תהנה |
ציטוט:
ואמרתי שהוא לא חייב (יכול לעשות פעילות קלה) ובסוף הכי חשוב להנות מהטיול.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ