|
אימון למטרות עיצוב הבטן
איך אני יכול להתאמן בשיטה הכי טובה(מהירה) לעיצוב של הבטן
כרגע יש לי 4 שרירי בטן עליונים אבל לא רואים אותם אלא אם אני מבליט ואני רוצה שזה יהיה בלי הבלטה+שיהיו גם את 4 התחתוניים תודה |
לעבוד נקודתית על הבטן לא ממש יעזור לך במשהו. אתה רוצה שינוי - תתחיל להתאמן במכון כמו שצריך.
אגב לעשות יותר מתרגיל אחד לבטן כל יומיים זה מיותר לדעתי, יש תוכניות שבהן לא עובדים בכלל נקודתית על הבטן כי היא מייצבת בתרגילים אחרים. ריבועים זה קטע של אחוז שומן. אם תפתח מסה ואחרי זה תחטב קצת, יראו לך את הריבועים יותר. |
אתה צריך העלות מאסה ואז לעשות חיטוב כדי שהשרירי בטן יהיו בולטים
בצורה שאתה רוצה אם אני מבין אותך נכון |
אני לא ממש מבין איך לעלות את המסה(מה גם שאני בצבא ובאמת שאין לי מושג איך לשלב את זה עם אוכל צבאי)
|
ציטוט:
תוציא את השטות הזאת מהראש שלך |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ