|
בשעה טובה התחלתי ss!! :)
זה לא קל בגלל שהמכון לא מאובזר בשביל זה אבל בינתיים המקבילים מספקים את הסחורה :).
תגידו לי רגע, אם אני אעשה 2 אימונים במקום 3 זה לא בעיה נכון? אני פשוט אתקדם לאט יותר?(אל תשאלו למה, זה בגלל אילוצים כאלה ואחרים אבל נראה אם אני באמת אתקדם יפה בתוכנית אני אעשה את המאמץ ואעשה 3). |
לא
חשוב שתעקוב אחרי התוכנית בעיקר ss |
זה תכנית שבנויה לתדירות יותר גבוהה
אבל גם פעמיים בשבוע זה הרבה יותר טוב מהab הממוצע |
בתוכנית כזאת חשוב בדיוק להקפיד על כל הדברים, הכל לפי הספר...
שזה גם מספר האימונים בשבוע, סוג התרגילים, טכניקה וכו' אחרת אתה לא תראה תוצאות אופטימליות כמו שצריך לראות מהתוכנית הזו |
הבנתי....., טוב ניתן פוש כמו שצריך חודש-חודשיים ונראה איך התוצאות :).
תגידו אם אני עושה Bent Over Row במקום Power Clean זה חוקי נכון? כאילו זה ישפיע על התוצאות לרעה? |
זה אפשרי אבל זה באופצייה אחרונה בישבילך
תלמד פאוורקלין!כי גם אם זה קשה זה משתלם |
ציטוט:
|
אה באמת וממתי ישלך דיעה ??????!!!!!!
תפסיק לחשוב ותעשה את התוכנית תוספות/עידכונים אין מה להוסיף |
ציטוט:
אתה מוזמן לפתוח אשכול חדש "בשעה טובה הפסקתי ss!! :)" או שתתחיל להיות רציני ולעשות את התוכנית איך שהיא. |
ציטוט:
עכשיו בנוגע לפאוור קלין לא ממש בא לי ללמוד איך לעשות אותו והבנתי שאפשר להחליף בbor, השאלה שלי היא איך זה משפיע על התוצאות בסוף? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ