ישראלבודי - שאלה לגבי חימום.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי חימום. (https://israelbody.com/showthread.php?t=68956)

Nothing

05-12-10 16:01

שאלה לגבי חימום.

אני עושה היום נניח 60 קילו סקוואט ,
איך אני אעשה את החימום בצורה כזו שאני לא אתעייף ?!
בבקשה ,זה דחוף!

Vader1

05-12-10 16:08

Nothing

05-12-10 16:27

אז מה שאני אעשה זה
20ק"ג 5 חזרות
40 ק"ג 5 חזרות
50ק"ג 3 חזרות .
זה בסדר?!

Vader1

05-12-10 17:16

20 קילו 5 - 10 חזרות
30 קילו 5 חזרות
40 קילו 3 חזרות
50 קילו 1 - 2 חזרות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:02.